Yksinkertainen 23-vuotiaan lääkärin testi voi auttaa sinua ymmärtämään ylensyönnin syyn
Olen sisään Instagram oli erittäin mielenkiintoinen lähetys psykologin, psykiatrin kanssa Evgenia Kushnirskaya. Syömishäiriöistä oli paljon kysymyksiä.
Kuinka ymmärtää, että et tarvitse ravitsemusterapeutti, et endokrinologi, mutta todennäköisesti psykoterapeutti?
Lue alla olevat 7 pistettä. Jos vähintään kolme koskee sinua, ongelmallasi on myös psykologiset juuret. Niin:
- Ainoat ajatuksesi koskevat ruokaa. Milloin syödä, mitä syödä, mikä aika on ennen lounasta jne.
- Olet valmis syömään missä tahansa tilassa - sairas, uninen, järkyttynyt, iloinen. Mikään ei voi pilata ruokahalua.
- Mikä tahansa herkku parantaa välittömästi mielialaasi.
- Tärkein harrastuksesi on käynti kahviloissa. Ja matkailuasi voidaan kutsua ruoansulatukseksi - ei museoissa, vaan ravintoloissa.
- Pienimmänkin nälän tunne saa sinut ärtyneeksi, masentuneeksi jne.
- Olet valmis syömään milloin tahansa. Varhain aamulla, myöhään illalla ...
- Tunnet syyllisyytesi syömisen jälkeen.
Kaikki tämä voidaan korjata ja päästä eroon jatkuvista ajatuksista ruoasta.
Sinun Tohtori Pavlova
Lue myös
Paavin ruokavalio: lääkärit kieltivät Francisin - ja tekivät oikein
Haluatko laihtua? Syö keittosi!
