Uni on tärkeä osa sekä fyysisen ja henkisen kunnon kunkin henkilön. Ja koska vietämme nukkua kolmasosa elämästään, se on erittäin tärkeää tietää Asento, jossa on parasta nukkua
Monet ihmiset tietävät, että Japani on tunnettu korkeasta tasosta pitkäikäisyys. Ja se ei vaikuta juuri oikea tasapainoinen ruokavalio ja hyvien ympäristöolojen, mutta myös muinaisista ajoista japanilaiset ovat käyttäneet oikea asento nukkua. Tämä katsotaan aiheuttavan makuuasentoon pehmustettu takaraivoon alle pieni rulla.
Miksi on hyödyllistä nukkumaan selällään / istockphoto.com
Nykyaikainen lääketiede on myös osoittautunut, että kun henkilö nukkuu selällään kaulan ja alaselän hän ei jännittynyt ja rentoutua kädet ja jalat. Tämä asento sopii hyvin kärsivien sairauksien verenkiertoelimistön ja hengityselinten sekä suonikohjut ja ongelmia ruoansulatuskanavan. Sleeping selässä pidetään samassa asennossa nuorten, koska tässä asennossa kasvojen lihakset rentoutuvat, iho tasoittuu, estää muodostetaan uusia ryppyjä.
Tämä aiheuttaa pidetään hyödyllisenä miesten terveyden, koska se on tässä asennossa sukupuolielimiä ovat mukana verta, mikä johtaa paranemiseen teho.
Nukkuessa selkää saa levätä vasten leuka rintaan. Tämä tapahtuu yleensä, jos käytät liian korkea tyyny. Muuten, kun tällainen tila pakattu nikamavaltimo, ja verenkierto häiriintyy. Tämä voi johtaa vain päänsärkyä, mutta myös aivohalvauksen.
Mutta aiheuttaa "takana" ehdottomasti ei suositella naisille, jotka ovat raskauden loppuvaiheessa, sekä ne, jotka kärsivät tästä taudista kuin kuorsaus. Ehdottomasti voi nukkua selällään ihmisille uniapneaoireyhtymäpoti- (pysäyttäminen hengitys unen aikana).
Millä puolella nukkumaan / istockphoto.com
On myös edullista asento unen jälkeen selälleen on aiheuttaa vasemmalla puolella. Tämä tilanne lisää mahdollisuuksia mahalaukun mehut vatsassa pysyä ja saa sortua ruokatorveen. Päinvastoin kuin tilanteessa, nukkuminen oikealla puolella voi aiheuttaa närästystä ja parantaa samalla pahanhajuinen hengitys.
On huomattava, että aterian jälkeen, sinun täytyy nukkua selällään tai vasemmalla puolella. Joten se vähän haittaa vatsaan. On tarpeen normalisoida prosessin ruuansulatusta.
Nukkua oikealla puolella voi aiheuttaa närästystä samalla parantaa pahanhajuinen hengitys.
Asennossa "vasemmalla puolella" on otettava huomioon oikeaan käden asento, joka olisi laajennettava runkoa pitkin. Jos se on hankalaa pitää kädet tässä asennossa, on tarpeen omaksua toinen pieni tyyny. Asemaa käsi "tyynyn alle" voi aiheuttaa kipua ja kaularangan tai provosoida tunnottomuutta.
On myös tärkeää asemaa jalkojen unen aikana vasemmalla puolella. Ne olisi laajennettava siten, että lantio asetettiin toistensa päälle, muuten se taipuu selkärangan. Kuultuani nämä vihjeet voivat olla laadullisesti rentoutua vahingoittamatta heidän terveyttään.
Myös sinua kiinnostaa tietää, että joka puolella aviomiehen tulisi nukkua vaimon ja miten se voi vaikuttaa oman avioliiton
