Tunnettu tosiasia - Ultraviolettisäteilyltä aiheuttaa auringonpolttamia ja voi laukaista kehittäminen melanooma. Siksi on välttämätöntä parhaiten suojautua niiden haitallisia vaikutuksia. Valitse sopiva aurinkosuojaa
Opi aloittaa ihotyyppi. Kullekin niistä on tietty aika, että voit viettää auringossa ilman pelkoa palovammoja.
Mistä tiedät ihotyyppisi
1. Celtic. Vaalea iho, punertava. peittää usein pisamia. Se palaa helposti auringossa. Silmät - valo (vaalean harmaa, sininen, vihreä). Hair - vaalea tai punainen.
2. Nordic. Vaalea iho, pisamia hänen pienempi kuin Celtic tyyppiä, mutta rusketuksen harmi kuuluu. Silmät - harmaa, sininen, vihreä. Hair - vaaleanruskea.
3. Tumma-Euroopan. Jokseenkin tumma iho ilman pisamia, ruskettuu hyvin auringossa. Silmät - harmaa tai ruskea. Hair - tumma.
4. Välimeren. Tumma iho, hänen tasainen mennä rusketuksen. Hän melkein ei saa mitään palovammoja. Silmät - tummat. Hair - tumma.
Ensimmäistä ihotyyppi turvallinen ensimmäistä kertaa rusketuksen auringossa - noin 10-15 minuuttia. Toisen - 15-30 minuuttia, kolmas - 40-45 minuuttia. Neljännen - 1-1, 05:00.
Miten valita aurinkovoidetta ihotyypillesi / istockphoto.com
aurinkovoiteet
Ensimmäistä ja toista ihotyyppi suojelun pitäisi olla maksimaalinen. Valitse keinoin SPF 40 tai 50. Kolmas ja neljäs ihotyyppi voi olla heikentynyt SPF 25-15, mutta joka tapauksessa eivät sulje pois ollenkaan.
su
Vaarallisin Auringon säteet - iltapäivällä, joten älä mene ulos aurinkoon vuosina 12 15-00. Jälkeen 16-00 Aktiviteetti auringonvalo vähenee merkittävästi.
Miten valita aurinkovoidetta ihotyypillesi / istockphoto.com
Älä innostu rusketus!
Kuinka paljon aikaa voit oleskella auringossa, jos olet jo aiheuttanut keino suojella? Voit käyttää kaavaa: aikaa, joka saa tehdä auringossa ihotyypillesi, sinun täytyy kerrotaan SPF-indeksirahastoihin. Mutta se on parempi ottaa aurinkoa alle enemmän.
