Raskaus - on uusi vaihe elämässä jokaisen naisen, joka auttaa katsomaan maailmaa eri silmin. Kanssa syntymän lastenhoito ja kaikki aiemmista kokemuksista mennä kelkasta, ja uusia
mitä on on nuori äiti? Paljastavat pienet salaisuudet.
Enemmän raitista ilmaa
Mikäli ennen raskautta, nainen ei tehnyt aktiivista elämäntapaa, se huomaa heti, että kynnyksellä vauva viettää paljon aikaa kadulla. Tämä on hyödyllistä terveydelle sekä vauvan äiti. Päivittäinen kävelee parantaa ihonväri, kyllästää veren hapen kanssa.
Kävely / istockphoto.com
Kyky pitää selkä suorana
Viimeisinä päivinä raskauden kovaa Stoops koska se estää suuria vatsaan. Kun nainen on edelleen pitää huolta itsestäsi toimituksen jälkeen, se on edelleen suorassa asennossa. Usein äidit unohtaa takaisin kun rintamaitoa. Siksi voit käyttää tyyny ruokintaan, jonka avulla ei menetä hyödyllisiä taito pitää selkä suorana.
erinomainen aineenvaihduntaa
Kun nainen on imettävät, se parantaa aineenvaihduntaa, ja käytti noin 500 kaloria maidontuotannossa. Jos nainen poimia oikea ruokavalio, se voi heittää pois 200-400 g viikossa, samaan aikaan, ei paljon kovia itse urheilua.
joustavuus kehon
Yli 9 kuukauden aikana, naisen hormoni relaxin tuotetaan. Se vaikuttaa nivelsiteet ja auttaa naista synnytyksessä. Jos raskauden jälkeen venyttää antaa vähintään 1 päivä viikossa, se auttaa ehkäisyssä nivelsairaus.
Joustavuus / istockphoto.com
Kestävyyttä ja kärsivällisyyttä
Kynnyksellä vauva, jokainen nainen voimistuu, sekä moraalisesti että fyysisesti. Äiti voi nukkua öisin, aikaa tehdä useita asioita samanaikaisesti, ja yleensä työskennellä seitsemän päivää viikossa. Kaikki tämä herättää naisen kärsivällisyyttä ja kestävyyttä.
Sinua kiinnostaa tietää, miten syödä raskaana: Terveysministeriö on antanut suosituksensa
