Juo mustaa kahvia
Musta kahvi ja ilman sokeria - kaikkein vähäkalorisempi kahvityyppi. Kyllä, se on hyvin katkera, mutta se nopeuttaa aineenvaihduntaa. Jos haluat vähentää katkeraa makua, kokeile lisätä jäähän juomaan.
Vähennä makeutusaineiden määrää
Erilaiset siirapit ja sokerit ovat ylimääräisiä kaloreita. Yritä vähentää makeutusaineen määrää vähitellen, niin näet, kuinka edellisen määrän vaihtoehdot näyttävät sinulle liian makealta.
Lisää mausteet
Yritä lisätä kaneli - se nopeuttaa aineenvaihduntaa ja vähentää haitallisten aineiden määrää kolesteroli.
Mausta se
Entä mauste? Lisää cayenne-pippuria - se ei ole vain terveellistä, vaan lisää myös pikantin maun juomallesi.
Lisää vähärasvainen maito
Se on hyvin yksinkertaista - valitse rasvapitoisuus alle juotavan. Se voi olla soija, manteli, kookosmaito. Ne soveltuvat myös niille, jotka ovat allergisia laktoosille.
Sinua kiinnostaa tietää:
- miten poistaa tahra suosikki asiasta?
- mitä aivoillemme tapahtuu vain yhden kupin kahvin jälkeen;
- miksi lasten ei pitäisi juoda kahvia?
