Pahuuden lain mukaan tauti voi nousta vasta loman aattona - ja pilata sen koko perheelle.
Kuinka suojella koko perheen terveyttä tänä aikana?
1. Salli itsesi olla ajoissa kaiken suunnitellun suhteen
Uusi vuosi tulee, vaikka asuntoon jääkin kulma, jota ei ole vielä puhdistettu kokonaan, ja omallatunnollasi on keskeneräisiä asioita. Mutta halu olla ajoissa kaikkeen ja kerralla - uuvuttava ja pilaa tunnelman, koska uni ja lepo kärsivät ennen kaikkea. Vastaavasti immuniteetti heikkenee.
Pidä aina mielessä, että terveys on etusijalla. Muuten huolia on paljon enemmän. Siksi on tärkeää priorisoida oikein.
2. Vältä väkijoukkoja
Tietenkin on mukavaa tehdä ostoksia ennen lomia tai osallistua tapahtumiin, mutta nyt ei ole paras aika siihen. On parempi siirtää kaikki ostokset verkossa (sitäkin enemmän kävelemällä kaupassa naamion päällä on melko vaikeaa). Vapaa-aika on myös parempi järjestää kotona ja ulkona, poissa ihmisistä.3. Ole aktiivinen
Älä unohda urheilua ja raitista ilmaa. Tämä on paras vapaa-ajan aktiviteetti, jonka voit tehdä kodin ulkopuolella. Valitettavasti on parempi lykätä luistinrata.
4. Muista syödä oikein
Ruokavaliossa keskity talvisin saataviin vihanneksiin: porkkanat, punajuuret, kurpitsa. Tämä auttaa paitsi ylläpitämään terveyttä ja koskemattomuutta, myös laihtua ennen lomaa, puhdistamaan kehoa ja ylläpitämään keveyden tunnetta.
5. Älä aloita uusia tauteja
Jos sinulla tai jollakin perheenjäsenestäsi on SARS-oireita, sinun tulee pysyä kotona mahdollisimman paljon, ole levossa, juo runsaasti nesteitä ja tuuleta huone ja ole yhteydessä perheeseen lääkäri.Jos sinulla on hammassärky, vatsakipu, selkäkipu, ihottuma tai muita käsittämättömiä oireita, et voi lykätä lääkärikäyntiä myöhemmin. Lääkärin apua on vaikea saada lomien aikana, jos tarvitset sitä kiireellisesti.
Sinua kiinnostaa myös lukea:
- Lapsuuden kylmän mahdolliset komplikaatiot
- Vanhempien vaaralliset virheet lapsessa korkeassa lämpötilassa
- Kuinka tunnistaa tauti yskän tyypin mukaan
