Floridan dietetiikan ja ravitsemusyliopiston tutkijat ovat tunnistaneet kolme ainetta, jotka auttavat vahvistamaan immuunijärjestelmää.
Nämä ovat C-vitamiinia, D-vitamiinia ja sinkkiä.
Terveisiin erikoistunut Christina Palacios kertoo ravitsemus, jokainen näistä aineista suorittaa tehtävänsä ja on erittäin tärkeä vahvan immuniteetin kannalta.C-vitamiini on välttämätön valkosolujen tuotannossa, ne ovat niitä, jotka torjuvat kehon infektioita. Nyt jokainen voi tarjota itselleen C-vitamiinia lisäämällä päivittäiseen ruokavalioonsa seuraavat elintarvikkeet:
- appelsiinit,
- greipit,
- karpaloita,
- sitruunat.
D3-vitamiinin osalta talvikaudella sitä ei voida saada altistamalla auringolle. Lisäravinteet ovat sopivia.
Mitä alhaisempi D-vitamiinitaso, sitä suurempi on riski, että aikuiset kehittävät hengitystiesairauksia.Edistää voimakasta immuniteettia ja sinkkiä, se pystyy tukahduttamaan virusten tuotannon kehossa (minkä vuoksi taudinaiheuttaja leviää nopeasti). Sinkki on hyvä tapa estää myös koronavirus.
Palauttaa mieleen
- Dniprossa koululaiset ovat keksineet maskin, joka diagnosoi koronaviruksen.
- missä tapauksessa lapsi saa koronaviruksen varmasti?
- lapset voivat saada hiljaisen immuniteetin koronaviruksesta.
