Maamme siirtyy talviaikaan 24. lokakuuta kello 4 aamulla.
Lääkärit neuvoo kehon valmistelemista muutoksiin kahden viikon ajan.
Mitä ei voida tehdä ennen kuin aika on muuttunut?
- Alkoholi
Etanolilla on erittäin haitallinen vaikutus keskushermostoon ja se häiritsee unta.
Kuumat juomat estävät ihmistä rentoutumasta, aivot eivät lepää yöllä, aamuisin tunnet olevasi väsynyt ja sopeutumisprosessit hidastuvat.- Savustettu makkara ja pekoni
Uusi uni- ja herätysjärjestelmä vaikuttaa kaikkiin elimiin ja järjestelmiin; sopeutumisaikana on suositeltavaa olla panematta ruoansulatuskanavaa ruoalla, jota hänen on vaikea sulattaa. Savustettu ruoka on ruoka, jonka on tuhlattava paljon resursseja, toimintahäiriö voi johtaa ripuliin ja ilmavaivoihin.
- Paistettuja ruokia
Poista väliaikaisesti ruokavaliosta pihvit, ranskalaiset, taikinan siivet ja muut hapettunutta rasvaa (syöpää aiheuttavat aineet) sisältävät elintarvikkeet.
Kuinka valmistaa keho ajansiirtoa varten
1. Ota kontrastisuihku aamulla.
2. Syö ruoansulatusta helpottavia ruokia, kuten 200 ml jogurttia.3. Älä unohda voimistelua ennen nukkumaanmenoa.
Palauttaa mieleen
- Kuinka oikein grillata hedelmiä: tärkeää tietää.
- Kuinka syödä hedelmiä vahingoittamatta hahmosi?
- Mikä on hedelmien päivittäinen arvo ja miksi sinun ei pitäisi ylittää sitä?
