Niska-, selkä- ja polvikipuja voidaan usein hallita oikealla nukkumisasennolla.
Selkäkipu
Väärä nukkumisasento voi helposti vahingoittaa selkärangan terveyttä. Jos haluat tuntea olosi hyväksi, nuku selälläsi tai tyyny polvien alla, jos nukut kyljelläsi.
Olkapääkipu
Tämä ongelma syntyy usein niille, joilla on istuva työ tai jotka viettävät vain paljon aikaa tietokoneen ääressä.
On tärkeää, että patja ei ole liian kova hartiakivulle, muuten niveliin kohdistuu liikaa paineita. Se voi myös vahingoittaa lantiota.
Tässä tapauksessa patjan vaihtamisen lisäksi auttaa selässä tai vatsassa nukkuminen. Tämä lievittää tilaa, vähentää kipua.Kipu niskassa
Jos niska sattuu, sinun on valittava oikea tyyny. Siten, että unen aikana pää on samalla tasolla kehon kanssa, ei korkeammalla tai alemmalla.
Polvikipu
Polvet voivat satuttaa heräämisen jälkeen, jos toinen jalka painaa toista unessa. Vastaavasti on parempi puristaa tyyny tai ainakin peiton reuna polvien väliin. Tämä vähentää nivelten painetta.
Sinua kiinnostaa myös lukea:
- Mistä piilotetuista sairauksista unelmat puhuvat?
- Lapsen korva sattuu: mitä ei pidä tehdä ja milloin soittaa lääkärille
- Mitä tehdä, jos selkä sattuu raskauden aikana
