Lapset reagoivat vitamiinipuutoksiin nopeimmin syksyllä, koska heidän immuunijärjestelmänsä ei ole täysin kehittynyt.
Lapsi hypovitaminoosi - ehto, josta vanhemmat puhuvat jatkuvasti. Mutta vitamiinipuutoksella on tiettyjä oireita, äidit ja isät voivat heiltä selvittää, että kasvavasta kehosta puuttuu vielä jotain.
Kehoon ilmestyi ihottuma
Ihon kuorinta ilman syytä, punaiset täplät, kutina voivat liittyä allergioihin, jotka johtuvat pyridoksiinin (B6-vitamiini) puutteesta. On suositeltavaa sisällyttää lapsen ruokavalioon pistaasipähkinät, siemenet, seesaminsiemenet, makrilli, tonnikala, vehnä.Unihäiriöt
Oletko huomannut, että lapsi ei nukahda pitkään, kääntyy sängyn puoleen ja herää usein yöllä? Ehkä häneltä puuttuu C- ja B5-vitamiineja.
Huomaa, että lapsen tulisi kuluttaa 40-45 mg C-vitamiinia päivässä, jos lapsi on allerginen sitrushedelmille, osta apteekki-askorbiinihappo.
B5-vitamiinia (pantoteenihappoa) löytyy kananmunat, kovat juustot, raejuusto, avokado.
Nivelkipu
Myös lapset voivat kärsiä siitä, varsinkin jos he eivät saa tarpeeksi D-vitamiinia sesongin ulkopuolella. Voit käyttää sekä apteekkikomplekseja että itse rakennettua valikkoa, jossa pitäisi olla tarpeeksi
liha, maito, kala, maksa.Palauttaa mieleen
- lasten vitamiinipuutos: vitamiinin puutteen tärkeimmät merkit.
- vitamiinipuutos lapsilla: 15 merkkiä.
- Kuinka vitamiinipuutos ilmenee aikuisilla?
