Kaki ei ole vain herkullinen hedelmä, vaan myös erittäin terveellinen. On syytä kiinnittää siihen huomiota terveyden ja kauneuden ylläpitämiseksi talvella.
Ensinnäkin voit valita ei-supistavan lajikkeen (esimerkiksi Sharon) ja toiseksi päästä eroon kireydestä kotona. Esimerkiksi kaki voidaan pakastaa tai liottaa veteen 8-12 tuntia. Voit myös laittaa kypsät kaki omenoiden ja banaanien viereen. Yllättäen parin päivän kuluttua myös supistuminen voi kadota.
Miksi naisille on hyödyllistä syödä kaki?
1. Se sisältää paljon ravintokuitua, kuitua, mikä auttaa luomaan suoliston peristaltiikkaa (ummetusta pidetään pääasiassa naisten ongelmana). Tämä pätee erityisesti syksy-talvikaudella, jolloin lähes kaikki tuoreet vihannekset ja hedelmät poistetaan ruokavaliosta.
2. Kaki sisältää paljon rautaa. Tämä auttaa välttämään anemiaa ja palauttaa myös naisen kehon voiman kuukautisten jälkeen, jolloin veren kanssa menetetään paljon rautaa.
3. Kaki sisältää runsaasti jodia. Se on välttämätön osa kilpirauhasen terveyttä - ja siten hormonaalisen tason normalisointia.
4. Kaki voidaan syödä laihdutettaessa. Se sisältää noin 80 kcal / 100 g, kun taas se on erittäin tyydyttävä ja maukas hedelmä.5. Kaki sisältää vitamiineja A, E ja antioksidantteja, joka muun muassa on vastuussa ihon, hiusten, kynsien terveydestä.
Mutta muista, että on tärkeää, ettet liioittele sitä kaki. Riittää syödä 100-200 g hedelmiä päivässä, jotta ruoansulatuskanavasta ei aiheudu ongelmia. Sitä ei myöskään voi syödä tyhjään vatsaan - se on parempi välipalana aterioiden välillä. Kakiä ei kuitenkaan suositella alle 3-vuotiaille lapsille, samoin kuin diabeetikoille ja kaikille, joille on tehty maha-suolikanavan leikkaus. Jos sinulla on vatsa- tai suolisto-ongelmia, ota yhteys lääkäriisi, jos voit syödä kakiä.
Sinua kiinnostaa myös lukea:
- 10 tärkeintä vitamiinia ja elementtiä naisten terveydelle
- Kuohuviinillä pesun edut: totuus tai myytti
- Tärkeimmät virheet kaikkien tekemien vitamiinien ottamisessa
