Avokado lapsen ruokavaliossa

Aloitetaan pääasiasta: lapsi voi syödä avokadoa, mutta ei aikaisemmin. 1 vuosi. Koska tämä hedelmä on maallemme eksoottinen eikä sillä ole keskeistä sijaa ruokavaliossa (vaikka se onkin erittäin hyödyllinen), sinun ei pitäisi kiirehtiä syöttämään vauvaa sillä. Kolmen vuoden kuluttua on jo mahdollista lisätä avokado lapsen ruokavalioon.

Mitkä ovat lapsen avokado-avaimet

1. Sisältää A-, B-, C-vitamiineja, foolihappoa, omega-3-rasvahappoja, rautaa, kaliumia. Se kehittää lapsen aivoja, hermostoa ja verenkiertoelimistöä.

2. Avokadon rakenne on herkkä ja voinen, jota lapset rakastavat.

3. Avokadoja ei tarvitse keittää, ne syödään raakana.

4. Hedelmässä on vähän sokeria.

Samaan aikaan on myös haittoja, jotka tulisi ottaa huomioon:

1. Tuote on allergeeninen, erityisesti kuori. Lisäksi sitä käsitellään kemikaaleilla, jotta se ei huonone kuljetuksen aikana.

2. Liiallinen rasvan määrä voi häiritä vauvan ruoansulatuskanavaa.

3. Avokado-siemenet ovat melko myrkyllisiä - ne on pidettävä poissa lapsesta ja poistettava varovasti massasta.

Kuinka monta avokadoa lapsi voi antaa?

Ensimmäiselle näytteelle puoli tl riittää pari kertaa viikossa - sitten sinun on tarkasteltava kehon reaktiota.

Voit syödä avokadoja raakana - lapsia ei kielletä tältä. Voit murskaa massan tahnaksi ja levittää leivälle tai tarjoilla viipaleina.

Sinua kiinnostaa myös lukea:

• Sienet lapsen ruokavaliossa: missä iässä antaa ja miksi ne ovat vaarallisia
• Raejuusto vauvoille: mitä antaa, milloin ja kuinka paljon
• Mikä on hedelmien päivittäinen määrä ja miksi sinun ei pitäisi ylittää sitä