Oikea ravitsemus ja energia koko päiväksi alkaa terveellisellä aamiaisella.
Raejuusto
Kurkku on luonnollinen proteiinilähde. Yksi kuppi sisältää yli 25 grammaa. Se myös nopeuttaa aineenvaihduntaa ja saa sinut tuntemaan itsesi täydelliseksi. Lisäksi se vähentää merkittävästi nälänhormoni greliiniä. Samalla raejuuston säännöllinen kulutus voi auttaa vähentämään painoa.
Kahvi
Lisääntyvän suorituskyvyn lisäksi kofeiini auttaa myös parantamaan aineenvaihduntaa ja polttamaan rasvaa. 24 tunnissa kuppi kahvia voi auttaa sinua irtoamaan 100 kaloria. Juomassa on myös runsaasti luonnollisia antioksidantteja, jotka suojaavat soluja syöpältä, vähentävät diabeteksen ja maksasairauden kehittymisen todennäköisyyttä. Tärkeintä ei ole lisätä maitoa kahviin - muuten rasvan polttamisen sijaan löydät itsestäsi selluliittia.Vihreä tee
Vihreä tee sisältää myös kofeiinia. Hän on vastuussa voimasta ja auttaa aloittamaan aineenvaihdunnan. Kuppi vihreää teetä sisältää noin 70 grammaa ainetta. Juomasta on hyötyä myös niille, jotka kärsivät diabetesta ja tarvitsevat verensokeritason jatkuvaa laskua.
Hedelmät
Älä unohda lisätä hedelmiä kaurapuuroon aamiaiseksi. Kaikki hedelmät sisältävät hyödyllisiä vitamiineja ja kuituja. Niillä on myös erittäin alhainen kaloripitoisuus: vain 80-130 kcal.
Marjat
Marjat ovat korkealaatuisia antioksidanttien lähteitä, joiden ansiosta voit pidentää nuoruuttasi. Veressä olevat aineet auttavat estämään hapettumista, säilyttämään terveitä soluja ja vahvistamaan verisuonia. Samaan aikaan yksi kuppi marjoja sisältää vain 80 kcal.
Palauttaa mieleen
- Tuotteet, joita suositellaan aamiaiseksi hypertensiivisille potilaille
- TOP-3-tuotteet luiden ja hampaiden terveydelle
- Tuotteet, jotka auttavat matalapaineessa
