Useimmiten naiset ja lapset kärsivät siitä.
Miksi naiset (jopa 50%) ja lapset (noin 5%) kohtaavat sen useimmin? Naisilla verestä menetetään paljon rautaa kuukautisten aikana. Lapset ovat yleensä valikoivia ruokavaliossaan, joten he eivät välttämättä saa rautaa ruoan kanssa.
Tätä tärkeää elementtiä tarvitaan kuitenkin hermostollemme, ihollemme, lihaksillemme ja suojaamaan haitallisilta ympäristötekijöiltä. Rauta on välttämätöntä hermostolle, lihaksille, immuniteetille, iholle sekä erityisille proteiineille, jotka suojaavat meitä ympäristön myrkyllisiltä vaikutuksilta.
Miksi rauhasen puute on piilotettu?
Rauta pitää hemoglobiinin vaaditulla tasolla. Jos elimistössä ei ole tarpeeksi rautaa, mutta hemoglobiini ei ole vielä laskenut tuskalliselle tasolle, uskotaan, että raudan puute on piilevä. Mutta jos tilannetta ei korjata, anemia alkaa.
Raudanpuuteoireet:
- väsymys ja uupumus
- nopea väsymys
- lisääntynyt himo makeisten suhteen
- unihäiriöt
- ärtyneisyys
- hauraat kynnet ja hiustenlähtö
Kuka on vaarassa ja kenen rautapitoisuus on testattava:
- ihmiset, joiden painoindeksi on alle 18,5 ja yli 30
- raskaana olevat naiset, synnyttävät, imettävät- naiset, joilla on raskas, pitkäaikainen jakso
- erittäin tiukkojen vähäkaloristen ruokavalioiden kannattajat, kasvissyöjät.
Sinua kiinnostaa myös lukea:
- Lasten vitamiinipuutos: tärkeimmät merkit
- 5 myyttiä lapsuuden anemiasta
- 10 tärkeintä vitamiinia ja elementtiä naisten terveydelle
