Myöhäinen toksikoosi odottavalle äidille: syömme oikein

Uskotaan, että kaikkien negatiivisten ilmiöiden pitäisi kulkea nopeammin, mutta joidenkin on elettävä pahoinvointi muutama kuukausi.

Kuinka syödä tässä tapauksessa?

Raskaana olevien naisten tulisi joka tapauksessa lähestyä ruokavaliotaan erittäin huolellisesti, ja toksikoosin sattuessa on tärkeää olla pahentamatta tilaa.

Yleiset suositukset toksikoosia aiheuttavalle ravinnolle 

Rajoita suolan saantia, joka pitää kehossa kosteutta, joka on täynnä - ainakin - turvotusta.

Syö niin paljon kuin kehosi tarvitsee pitää sinut kylläisenä, äläkä syö liikaa, koska painon nostaminen raskauden aikana on erittäin helppoa.

Jos sinulla on munuaisvaivoja tai vaikea turvotus, lisää juustoja, muroja, kuivattuja hedelmiä, pähkinöitä ja maksa päivittäiseen ruokavalioon.

Älä koskaan unohda proteiineja, jotka ovat raskaana olevan naisen tärkein energialähde. Keitetystä lihasta, kalasta ja maitotuotteista löytyy tarpeeksi proteiinia pitämään olosi hyvänä. Voit jopa laskea kuinka paljon proteiinia söit, vähintään 1,5 g painokiloa kohden.

Palauttaa mieleen

• miten selviytyä toksikoosista alkuvaiheessa?
• Kuinka antaa lapsen keholle vitamiineja ja vettä: miksi se on tärkeää?
• 7 peliä, jotka valmistavat lapsesi koulukuormalle.