Sokeriton ruokavalio vaahtokarkki: resepti askel askeleelta

Mutta älä ole järkyttynyt - voit valmistaa sen ruokavaliota vaihtoehto kotona. Ja maku ei häviä ollenkaan.

Ainekset:

• Omenasose - 500 grammaa
• Marjat - 500-600 grammaa
• Vihreä tee - 1 lasi
• Proteiinit - 8 kpl
• Hunaja - 3 rkl. lusikat
• Agar-agar - 2 rkl lusikat
• Vesi - 1 lasi

Keittotapa:

1. Kuori omenat, leikkaa kuutioiksi ja laita tuleen.
2. Lisää vesi ja hauduta matalalla lämmöllä.
3. Poista sitten ne ja murskaa ne soseeseen.
4. Pese, kuivaa ja hiero mansikat ja vadelmat seulan läpi.
5. Hauduta vihreää teetä, suodata se siivilän läpi ja jäähdytä hieman.
6. Liuotetaan agar-agar lasilliseen vettä.
7. Lisää teetä marjamehuun, sekoita omenasoseen.
8. Sekoita hyvin ja kaada agar-agar.
   
9. Pane saatu seos tulelle, kiehauta ja keitä 3 minuuttia. Poista lämmöltä.
10. Vatkaa jäähtyneet munanvalkuaiset pörröisiksi. Lisää hunajaa ja vatkaa uudelleen tasaiseksi.
instagram viewer
11. Lisää munanvalkuaiset pohjaan muutamassa vaiheessa ja lyö. Massan tulisi laajentua hyvin.
12. Valmista leivinpaperi, joka on vuorattu pergamentilla. Aseta pohja pergamentille leivonnaisella pussilla ja anna kuivua yön yli.

Palauttaa mieleen

• Energiapalkit laihtumiseen: resepti askel askeleelta
• Ohut vyötärön evästeet laihdutukseen: resepti askel askeleelta
• Banaanit taikinassa 10 minuutissa: resepti askel askeleelta