Mitä vitamiineja mies tarvitsee raskautta suunniteltaessa

Voit usein kuulla vitamiinien suunnittelusta naisille raskaus. Mutta jostain syystä monet ihmiset unohtavat, että mies tarvitsee useita vitamiineja siittiöiden laadun parantamiseksi.

Foolihappo

Vaikka häntä pidetään yhtenä naisten tärkeimmistä "avustajista" raskauden aikana, miehet tarvitsevat myös foolihappoa. Se vähentää viallisten siittiöiden määrää, mikä tarkoittaa, että se vähentää lapsen patologioiden ja poikkeavuuksien riskiä.

Konkreettisen vaikutuksen saavuttamiseksi foolihappo tulisi ottaa 3 kuukautta ennen hedelmöittymistä. On myös syytä muistaa, että se tuhoutuu nikotiinin vaikutuksesta. Eli on parempi luopua pahoista tottumuksista.

E-vitamiini

Se parantaa siittiöiden liikkuvuutta, niiden "elinvoimaa". Lisäksi E-vitamiini parantaa kehon puolustuskykyä.

Sinkki

Sinkin ansiosta miehen keho tuottaa enemmän testosteronia. Se parantaa myös siittiöiden liikkuvuutta.

C-vitamiini

Se parantaa miehen hyvinvointia, lisää testosteronitasoja.

D-vitamiini

Se vaikuttaa siittiöiden laatuun ja myös yleensä parantaa tulevan isän aineenvaihduntaa.

Jodi

Jodi auttaa kilpirauhanen toimimaan kunnolla. Nimittäin hän, kuten tiedätte, on vastuussa siitä, että miehen lisääntymistoiminto toimii täydellisesti.

Seleeni

Se auttaa lisäämään lapsen seksuaalista aktiivisuutta, parantamaan lisääntymiskykyä.

Miehen voiman lisäämiseksi on suositeltavaa syödä palkokasveja, punajuurta, porkkanaa, kurpitsaa, siemeniä, pähkinöitä, äyriäisiä, punaista lihaa, hedelmiä ja marjoja.

Sinua kiinnostaa myös lukea:

• Mitä testejä on tehtävä raskautta suunniteltaessa
• Lahjaideoita raskaana oleville naisille
• Ensiapupakkaus raskaana oleville naisille: luettelo pakollisista lääkkeistä