Jokaisen toimitustyypin jälkeen nainen joutuu kysymykseen: mitä tehdä vatsalle nyt?
Ja kuten jokaisen operaation jälkeen, liiallista "sankaruutta" ei voida hyväksyä tässä. Se voi olla erittäin huono idea aloittaa kävely leikkauksen jälkeisenä päivänä kivunhallinnalla - varsinkin jos lääkäri kehottaa sinua olemaan.
On tärkeää muistaa, että paitsi ulkoinen ompeleet eivät jää leikkauksen jälkeen. Ulkoiset ompeleet poistetaan päivinä 7-10, jos paraneminen menee hyvin. Mutta kohdun arpi paranee vähintään 6 viikkoa. Koko tämän ajan et voi nostaa yli 2 kg painoja sekä käydä saunassa ja kuumassa kylvyssä.
Keisarileikkauksen jälkeen naisruumis palautuu täysin noin vuodessa. Tämä tarkoittaa, että sinun ei pitäisi kiirehtiä asioita ja odottaa, että vatsa muuttuu tasaiseksi kuukaudessa. Tällöin terveytesi tulisi olla etusijalla.
Siksi ensimmäiset kolme kuukautta lehdistön fyysisestä rasituksesta olisi luovuttava kokonaan (eikä vain harjoituksia suoraan lehdistölle, mutta myös monille muille) ja aloita intensiivinen harjoittelu aikaisintaan kuuden kuukauden kuluttua synnytys.
Vaikeissa tapauksissa saatat tarvita jopa 9-12 kuukautta, jotta voit aloittaa turvallisen liikunnan. Tämä ei itse asiassa ole niin kriittinen aika terveyden uhraamiseksi, sen vähentämiseksi.
Miltä vatsa näyttää keisarileikkauksen jälkeen
Leikkauksen jälkeen arpi on jäljellä. Se voi olla pysty- tai vaakasuora. Pystysuoran vuoksi vatsa "jakautuu" kahteen osaan ja roikkuu taitoksina arpeen sivuilla. Arpin vaakasuorasta johtuen saadaan roikkuva rasvakerros.
Ulkonäkömuutokset voivat järkyttää nuorta äitiä, mutta on tärkeää muistaa, että kaikki nämä seuraukset ovat poistettavissa. Tärkeintä on olla kärsivällinen eikä kiirehtiä.
Kuinka poistaa vatsa keisarileikkauksen jälkeen kotona
Kolme tärkeintä sääntöä vatsan poistamiseksi keisarileikkauksen jälkeen: 1) älä kiirehdi; 2) älä nälkää; 3) älä ylikuormita.
Leikkauksen jälkeen nainen tarvitsee täysimittaisen ruokavalion, jossa on riittävä määrä rasvaa ihon kimmoisuuteen. Voidaksesi voittaa vatsan keisarileikkauksen jälkeen, sinun on työskenneltävä arpi. Se on pehmennettävä ja tehtävä mahdollisimman näkymättömäksi. Muuten se jatkaa ihon venyttämistä ja häiritsee vatsan hoitoa.Mitä voidaan tehdä arvella: hieronta, kuorinta, laserpinnoitus, öljykäsittely. Keisarinleikkauksen jälkeen loppu vatsa puhdistetaan perinteisillä tavoilla: asianmukainen murto-ravinto ja kohtalainen liikunta, kontrastisuihku, riittävä juominen.
Vatsalihakset synnytyksen jälkeen
Aloita harjoittelu aikaisintaan 3 kuukautta leikkauksen jälkeen. Ennen aloittamista sinun on neuvoteltava valvovan gynekologin kanssa varmistaaksesi, että harjoitukset ovat turvallisia.
Ulkoliikunta joustavilla nauhoilla, jooga, venyttely ovat hienoja. On tärkeää tehdä harjoitus, joka ei vaadi työntämistä.
Vatsan lihasten harjoittelu
Voit treenata vatsalihastasi sekä tarkoituksellisesti että osana perusharjoituksia, joihin liittyy monia koko kehon lihaksia. Aluksi on suositeltavaa tehdä se nostamalla jalat makuuasennosta tai epätasaisista tankoista - ja vastaavia harjoituksia. Jopa 3 kuukauden ompelussa keisarileikkauksen jälkeen tämä on liian vakava kuormitus.
Ensimmäisenä vuonna leikkauksen jälkeen on parempi olla lataamatta puristinta tarkoituksellisesti. Kun esimerkiksi treenaat käsipainoilla, myös lehdistö on mukana ja heiluttaa, vain ei niin voimakkaasti. Ja leikkauksen jälkeen - tämä on juuri asia.
Jos terveytesi sallii sinun, tee kyykkyjä, jalkojen kohotuksia, kävele portaita pitkin - kaikki tämä rasittaa lihaksiasi, mutta ei johda kriittisiin seurauksiin.3-6 kuukauden kuluttua synnytyksestä voit imuroida vatsan. Tämä on suhteellisen lempeä harjoitus, mutta on myös parasta kuulla siitä lääkäriltä.
Kiertämällä, nostamalla jalat ja vartalo, on parempi jättää baari hetkeksi 9 kuukauden kuluttua keisarileikkauksesta.
Kuinka paljon arpi menee keisarileikkauksen jälkeen
On tärkeää alkaa päästä eroon arpesta 1-2 kuukauden kuluessa leikkauksesta. Jos viivästyt tällä ja yrität poistaa arpi vuoden kuluttua synnytyksestä, tuskin pystyt arvioimaan tulosta.
On mahdotonta ennustaa tarkkaa ajanjaksoa, jolta voit päästä eroon arpesta. Se riippuu sauman laadusta ja arpeen koosta, ihon regeneratiivisista ominaisuuksista. Kotona arpi häviää hyvin pitkään.
Asiantuntija auttaa sinua tekemään tämän paljon nopeammin. Voit esimerkiksi poistaa arpeen laser- tai muovileikkauksella, pinoamisella ja hieronnalla.
Arpi osan jälkeen
Arpi ei ole itsessään miellyttävä asia, mutta itse asiassa se voidaan ratkaista. On toinen asia, jos nainen syyttää synnytyksen jälkeisen vatsan esiintymistä arpissa, vaikka itse hän ei tarkkailee maltillisuutta ruoassa, ei tee mitään harjoituksia tai kosmeettisia toimenpiteitä tämän ongelman poistamiseksi ja jne.
Jotta arpi olisi näkymätön, sinun on käsiteltävä saumat antiseptisillä aineilla viikon kuluessa leikkauksesta, käytä tukisidettä, käsittele ommel voiteella arpien absorboimiseksi, älä nosta raskasta kohteita.
Jos et käsitellyt arpien minimointia heti, niin vuoden kuluttua vain laser- tai muovikorjaus auttaa.
Sinua kiinnostaa myös lukea:
- 6 synnytystilannetta, joita ei voida ennustaa
- 7 myyttiä synnytyksestä kohdun arvella
- Synnytyksen ongelmat IVF: n jälkeen: mikä on tärkeää tietää
