Raskaus raskaus on yleinen tila jokaiselle tytölle, joka odottaa vauvan syntymistä.
Osta tuoksukynttilöitä
On erittäin tärkeää, että raskaana oleva nainen ympäröi itsensä miellyttävillä asioilla. Esimerkiksi se voi olla miellyttävä haju, joka liittyy tähän tai toiseen tapahtumaan. Laventelin, vaniljan, kanelin ja erilaisten yrttien tuoksut: minttu, mänty ja eukalyptus lievittävät parhaiten stressiä. Sitruunan, greipin, jasmiinin, sypressin, kanelin ja geraniumin eteeriset öljyt parantavat mielialaa ja nostavat tunnesävyä.
Ympäröi itsesi positiivisilla ihmisillä
Olemme ympäristömme. Jos olet jatkuvasti negatiivisessa ympäristössä, todennäköisesti elämässäsi ei yksinkertaisesti ole tilaa positiivisille tunteille. Siksi on ensinnäkin tärkeää rajoittaa itseäsi emotionaalisista vampyyreista. Esimerkiksi, yksinkertaisesti lopeta vastaaminen heidän viesteihinsä ja reagoi jatkuvaan negatiivisuuteen.Mene urheiluun
Tutkijat ovat todistaneet, että urheilu voi auttaa hallitsemaan stressiä ja vähentämään ahdistusta. Lisäksi liikunta stimuloi endorfiinien, onnen ja ilon hormonin, tuotantoa. Jooga, pilates tai uima-allas ovat parhaita raskaana oleville naisille.
Juo tuoretta
Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että 100 ml granaattiomenamehua voi vähentää merkittävästi stressitasoa. Lisäksi sen säännöllinen kulutus auttaa vähentämään ahdistusta ja vastausta ulkoisiin ärsykkeisiin. Lisäksi tuoreessa granaattiomenassa on runsaasti välttämättömiä hivenaineita, jotka vähentävät raskaana olevan naisen hermostoon kohdistuvaa painetta.
Palauttaa mieleen
- Päänsärky raskauden aikana: miten auttaa ilman lääkitystä
- Tyttö sai tietää raskaudesta ja synnytti samana päivänä
- Miksi raskaana olevilla naisilla on alaselän kipu?
