Joillekin raskaana oleville naisille kuumasta kaudesta tulee todellinen painajainen.
Ota lämmin suihku
Yleensä kun olemme kuumia, sinänsä on halu päästä kylmään suihkuun. Tämä on monien suurin virhe. Usein tällaisen toimenpiteen jälkeen keho alkaa lämmetä nopeammin kompensoidakseen äkillisen jäähdytyksen. Siksi kylmä vesi saa sinut vieläkin kuumemmaksi. Parempi antaa mieluummin lämmin suihku. Hän voi ehdottomasti auttaa sinua jäähdyttämään kehosi lämpötilan.
Käytä kevyitä vaatteita
Kuumana kautena on erittäin tärkeää valita oikeat alusvaatteet ja kevyistä kankaista valmistetut vaatteet. Asiantuntijat suosittelevat puuvillan valitsemista. Se on hengittävä helposti ja voi estää vaippaihottuman. On myös tärkeää valita vaaleat sävyt, koska tummat värit imevät lämpöä ja voivat aiheuttaa auringonpistosta.
Juo enemmän vettä
Raskaus voi johtaa lisääntyneeseen kuivumiseen, mikä voi johtaa heikkouteen ja huimaukseen. Näiden oireiden välttämiseksi sinun tulisi juoda jopa 2 litraa nestettä päivässä. Helpoin tapa on jakaa nämä tilavuudet 10 lasiin, joita juot koko päivän.
Pidä varjossa
Sinun ei pitäisi mennä ulos ruuhka-aikoina 11-15 tuntia. Aggressiivinen aurinko voi vahingoittaa sekä sinua että vauvaa.
Palauttaa mieleen
- Svetlana Tarabarova puhui raskaudesta karanteenin aikana
- Kuinka suojautua kuumuudelta: asiantuntijoiden neuvoja
- Kuinka valita oikea potti lapselle: TOP-4 vinkkiä
