Mitä kokata lapselle karanteenissa: ruokavalio shawarma

Tänään jaamme herkullista ja terveellistä resepti shawarma, joka ei vain vahingoita terveyttäsi, vaan siitä tulee myös erinomainen lisä päivittäiseen ruokavalioon.

Ainekset:

• 2 kpl - kotitekoista armenialaista lavashia
• 1 kpl - keitetty tai pieni paistettu broilerifilee
• 1 kappale - pieni kurkku
• 2 kpl - pienet tomaatit, kuten kerma tai naisten sormet
• 1 - pieni paprika
• Lehtisalaatti
• 2-4 s. l - hapankerma tai jogurtti ilman lisäaineita
• 2 neilikka - valkosipuli
• maun mukaan - Vihreät ja suola
• 4 rkl. l - soijakastike

Keittotapa:

1. Valmista ensin kanafilee.

2. Esimarinoi se soijakastikkeessa 20 minuutin ajan.

3. Paista liha sitten uunissa grillitilassa 20 minuuttia, kunnes se on kypsennetty 180 ° C: n lämpötilassa

4. Leikkaa vihannekset siistiksi suikaleiksi.

instagram viewer

5. Huuhtele vihreät ja salaatti ja kuivaa pyyhkeellä

6. Valmista kastike.

7. Raasta valkosipuli hienoksi, pilko vihannekset hienoksi ja sekoita jogurttiin tai smetanaan.

8. Levitä seuraavaksi pitaleipä ja harjaa se kastikkeella.

9. Kerros seuraavat ainesosat: salaatti, kurkku, tomaatti, pippuri ja kana.

10. Sulje ensin pitaleivän pohja.

11. Sitten vasen, päällekkäin täytteen kanssa, ja sitten oikea vasemmalle.

12. Jätä yläosa auki.

Lisäksi olet kiinnostunut lukemaan,

• Mitä kokata lapselle karanteenissa: juustokakku
• Mitä valmistaa karanteeniin asetetulle lapselle: rapeat bagelit
• Mitä valmistaa karanteeniin asetetulle lapselle: rapeat bagelit