Lasten suunnittelusta on tullut merkittävä trendi hedelmöitysprosessissa. Tiettyjen suositusten tietoinen noudattaminen auttaa sinua helposti tulemaan raskaaksi ja kantamaan vauvaa.
Pidä painosi kunnossa
Tarkkaile vyötärön ympärysmittaa. Siellä lokalisoidusta rasvasta tulee yksi hormonaalisen epätasapainon tärkeimmistä syistä. Tämän seurauksena tytöillä, jotka ovat liian suuria tai ohuita, on ongelmia munasolujen tuotannossa munasarjoissa hedelmöittymistä varten. Onneksi korjaus on enemmän kuin yksinkertainen. Riittää vain tuoda paino biologiseen normiisi. Voit tehdä tämän laskemalla BMI. Käsitysongelmien estämiseksi sen tulisi vaihdella 20 ja 25 yksikön välillä. Tämän ylittäminen on jo riski.
Lopeta tupakoiminen
Olemme kaikki tietoisia tupakoinnin vaaroista. Mutta odottavan äidin hedelmällisyyden kannalta se on paljon tärkeämpää. Tämä johtuu siitä, että tällä tavalla estradiolin taso häiriintyy kehossa. Ja hän on tärkein estrogeeni-steroidihormoni, joka on vastuussa raskaudesta. Lopeta tupakointi ikuisesti, jotta vaihdevuodet alkavat viivästyä ja lisääntyä hedelmällisyys 30%.Rajoita kahvia
Sinun ei tarvitse sulkea sitä kokonaan pois. Kofeiiniannos on vain pienennettävä yhteen kuppiin. Tosiasia on, että kofeiini lisää kortisolin määrää veressä, mikä valitettavasti estää munan hedelmöityksen useimmissa tapauksissa.
Hanki ultraääni
Muista seurata huolellisesti terveystilannettasi. Esimerkiksi jotkut sairaudet naamioidaan taitavasti kuukautiskierron toimintahäiriöksi. Sulje pois munasarjojen monirakkulatauti tai endometrioosi. Ja jos sinulla on jo se, tarkkaile sitä säännöllisesti.
Ota ovulaatiotesti
Monien lääkäreiden mukaan tyttöjen paras hedelmällisyysaika on 23-31-vuotiaita. Lisäksi se vähenee nopeasti. Mutta voit tarkistaa ovulaation jokaisessa jaksossa jopa kotona. Sinun tarvitsee vain ostaa testi apteekista. Sinun on oltava tarkistettu 3-4 kuukautta peräkkäin 5 päivän ajan keskellä jaksoa. Negatiivinen tulos on syy lääkärikäynnille ja lisätutkimuksille.
Lisäksi olet kiinnostunut lukemaan,
- Kuinka käsitellä uneliaisuutta raskauden aikana
- 10 helppoa tapaa puhdistaa kotiisi
- Kuinka antaa lapsen keholle vitamiineja ja vettä
