Banaanit: terveyshyödyt ja haitat

Yhden keskikokoisen banaanin (noin 100 g) koostumus on seuraava:

Banaanien syöminen hyödyttää terveyttäsi, ja tästä syystä:

banaanit ovat runsaasti vitamiineja, joita keho tarvitsee säilyttääkseen virkeyden ja erinomaisen fyysisen muodon;
banaanit sisältävät paljon C-vitamiinia, joka auttaa torjumaan sairauksia ja vahvistaa verisuonten seinämiä ja soluseinämiä koskemattomuus;
saman kaliumin ja magnesiumin ansiosta, aktiivisesti banaanien avulla, on mahdollista lopettaa nopeammin polttaa;
banaanit auttavat voittamaan hermostuneita jännitteitä, lievittävät stressi, tukahduttavat suuttumuksen;
banaani on hyvä koulutus hemoglobiini veressä;
banaanit auttavat parantamisessa yskä;
banaanimassa käytetään perustana ravitseville naamioille.

istockphoto.com

Kuka ei saa syödä banaaneja?

banaani poistaa nestettä kehosta, mikä johtaa veren paksuuntuminen;
veren viskositeetin nousu ja sen jälkeen verenkierron heikkeneminen tiettyihin elimiin tai kehon osiin (tämä ei ole hyödyllistä suonikohjuja sairastaville ihmisille
instagram viewer
erektio);
banaanit voivat aiheuttaa turvotusta joillekin ihmisille;
banaaneja ei suositella ihmisille, joilla on lisääntynyt paino, koska ne sisältävät paljon kaloreita;
banaanien keinotekoinen kypsyminen vaikuttaa siihen, että tietty osa monimutkaisia hiilihydraatteja (tärkkelys ja kuitu) muunnetaan hiilihydraateiksi, joilla on korkea glykeeminen indeksi, mikä tarkoittaa, että tällainen banaani muuttuu käyttökelvottomaksi diabeetikoille haitalliseksi.

Sinua kiinnostaa tietää miksi et voi heittää banaanikuorta pois?

Luokat