TOP 3 terveellistä ruokaa, jotka lisäävät lasten ylipainoa

Kaikki ruoat eivät kuitenkaan ole todella hyviä lapsesi ulkonäölle. Tänään kerromme sinulle, mitkä ensi silmäyksellä ovat hyödyllisiä Tuotteet voi aiheuttaa ylipainon lapsessa. Tulet varmasti yllättymään.

Kaurapuuro

Kaurapuuro, jonka keitämme hetkessä, ei sisällä sinänsä mitään hyödyllistä. Itse asiassa nämä ovat tavallisia hiutaleita, jotka ovat yhtä hyödyttömiä sekä kuivina että keitetyinä. Se ei anna pitkittynyttä kylläisyyden tunnetta, provosoi verensokeritason nousun, jonka jälkeen ilmenee voimakas nälän tunne. Tällaisissa tapauksissa lapsi alkaa "syödä" sivussa.

Marjat ja hedelmät

On parempi rajoittaa makeat marjat ja hedelmät yhteen kappaleeseen päivässä (banaani, omena) ja enintään 100 grammaan (marjat). Makea vesimeloni, viinirypäleet ja kaki ovat erityisen vaarallisia lapsen keholle.

Vihannekset

Kaikkia vihanneksia ei luoda tasa-arvoisesti. Tietenkin monet niistä ovat todella hyödyllisiä kasvavalle keholle, mutta on joukko vihanneksia, jotka sisältävät yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja eivätkä tarjoa mitään ravintoarvoa. Näitä ovat maissi, punajuuret, porkkanat.

Palauttaa mieleen

• 5 ruokaa, jotka polttavat rasvaa
• Miksi pienet lapset sanovat ei koko ajan?
• Kuinka syödä 1500 kcal päivässä - valikko viikon ajan