Täysimittaiseen harjoitteluun on monia mahdollisuuksia: mene vain ulos rattailla!
Rullaluistelu
Rullaluistelu vahvistaa jalkojasi ja vatsasi, kun taas äiti ja vauva ovat jatkuvasti liikkeellä. Mutta sinun pitäisi tietää, että rullaluistelu on traumaattinen urheilulaji, joten rullaluistelu rattailla sopii vain kokeneille äideille tässä liiketoiminnassa.
Kävele "painon" kanssa
Jos kehosi vaatii rauhallista kuormitusta, valitse mukavat kengät ja puisto, jolla on vakava korkeusero, ja rattaat nukkuvan vauvan kanssa ovat hyvä painotus.
Ulkona kävely ja kunto
Ulkona harjoittelu kokeneen ammattilaisen kanssa on hieno ratkaisu. Siksi kerää vaihtoehtona kaikki pihalla kävelevät äidit, kutsu valmentaja ja pidä ryhmätunti aivan talon vieressä. Rattaat seisovat vierekkäin, ja erilaisia harjoituksia voidaan tehdä lasten nukkuessa.
istockphoto.com
Jooga puistossa
Jos haluat parantaa ryhtiäsi ja lisätä joustavuutta, suosittelemme joogaa. Luokat pidetään hiljaisuudessa, joten lapsen unta ei häiritä.
Venyttely riippumatoissa
Fyysisen kuntoilun lisäksi riippumattojen harjoitukset antavat sinun kouluttaa vestibulaarista laitetta ja tuntea lennon helppouden.
Sinua kiinnostaa tietää:
- miten on "ennen" ja "jälkeen" koulutusta?
- 5 päivittäistä tekemistä, joiden avulla voit laihtua ilman harjoittelua
- mitä sinun ei tarvitse käyttää kuntosalilla.
