Raskauden alku on täynnä monia erilaisia salaisuuksia ja tärkeitä seikkoja, joita odottavan äidin ei pitäisi unohtaa.
Päästä eroon huonoista tottumuksista
Tämän pitäisi tapahtua ensin. Kaikilla negatiivisilla tottumuksilla on haitallinen vaikutus sikiöön. Varsinkin jos se on vasta alkuvaiheessa. Ensinnäkin puhumme tupakoinnista. Tietenkin olet todennäköisesti jo kuullut, että tupakointi on monella tapaa haitallista paitsi raskaana oleville naisille myös naisten terveydelle yleensä. Toistamme itsemme ja muistutamme vielä kerran tupakan kulutuksen voimakkaista vaaroista. Sama koskee alkoholia meluisissa juhlissa. Sinulla on vielä aikaa päästä ulos talosta ja mennä vuoden kuumimpaan juhliin. Käytä sillä välin aikaa vauvan rauhallisuus ja ahdistunut odotus. Alkoholista voit muuten antaa itsellesi kuivaa viiniä, jos pystyt hallitsemaan itseäsi ja annostasi. Sama juttu on kahvin kanssa. Jos rakastat tätä juomaa, kuluta enintään yksi tai kaksi kuppia päivässä.
Tarkista ruokavaliosi
Raskaus on lähtökohta, kun sinun on tarkistettava ruokavaliosi vakavasti. Monissa suhteissa tämä pätee aterioiden aikaan. Tietysti yhdessä kaupungin kiihkeän rytmin kanssa voi olla vaikea syödä tunnissa. Mutta nyt et ole yksin: myös sinussa kasvaa uusi elämä, joka vaatii terveellistä ja ravitsevaa ruokaa. Siksi kannattaa luopua suosikkipikaruokastasi, liian mausteisista, paistetuista ja suolaisista ruoista, jotta voit käyttää aikaa terveellisiin ruokiin. On parasta valita kausiluonteiset hedelmät ja vihannekset rikastuttamaan vauvaa kaikilla hyödyllisillä mineraaleilla ja vitamiineilla.
Aloita foolihapon juominen
Foolihappo on todellinen auttaja niille, jotka ovat tulossa raskaaksi, ja odottaville äideille. Monin tavoin tämä happo auttaa raskaana olevia naisia välttämään sikiön hermoston patologioita. Tämä vitamiini on erityisen tärkeä alkion kehityksen alussa. Silloin hänen hermoputkensa alkoi muodostua rinnakkain.
Lisäksi olet kiinnostunut lukemaan,
- Mansikat raskauden aikana: onko mahdollista vai ei?
- 5 odottamattomia lääkkeitä toksikoosille raskauden aikana
- Kuinka antaa lapsen keholle vitamiineja ja vettä
