Toimistotyö: kuinka säilyttää kaunis ryhti tuolilla istuen

Tänään me kertoakuinka säilyttää ryhti ollessasi työtuolissa kahdeksan tuntia.

Yritä pitää selkäsi suorana työn aikana. Jos unohdat seurata niitä, aseta muistutus puhelimeesi. Jonkin ajan kuluttua totut siihen, ja tarve tälle katoaa.

Useimmiten epämukavuutta ja kipua kaulassa esiintyy pitkän istunnon aikana. Tämän välttämiseksi tee lämmittely työpaikalla. Kallista päätäsi vasemmalle ja oikealle, edestakaisin, "piirtää" erilaisia ​​muotoja nenälläsi.

Ottaa taukoja. Tunne, mieluiten puolen tunnin välein, nouse ylös ja kävele. Olisi mukavaa kävellä muutama minuutti, mutta jos et halua lähteä toimistostasi, ota ainakin muutama askel.
Ottaa taukoja. Tunne, mieluiten puolen tunnin välein, nouse ylös ja kävele. Olisi mukavaa kävellä muutama minuutti, mutta jos et halua lähteä toimistostasi, ota ainakin muutama askel.
Lisäksi olet kiinnostunut lukemaan,

• Tutkijat ovat kertoneet, miten musiikki vaikuttaa urheiluun
• Miksi harrastat urheilua, mutta et laihdu?
• 3 urheilua, jotka pidentävät elämää