Ennakoiden lähestyvän influenssaepidemioista ja muita sairauksia, on tärkeää tietää, miten suojata itsesi ja perheesi kaikenlaisia sairauksia. Hyödyllinen tavat, jotka satuttavat vähemmän ja tuntuu hyvältä keskusteluja ukranews.com
Lue loppuun saada hyödyllistä tietoa.
"Ehkäisy ja hoito terveys - se on potilaan työtä. Lääkäri ei saa jatkuvasti muistutetaan suunniteltua tutkimusta tai tehdä vihdoin mennä kardiologi. Ihmisten täytyy ymmärtää, että terveys - vain vastuunsa "- sanoo lääkäri Violeta Liyka.
Pysyäkseen terveenä haluat:
1. Joka vuosi testeissä
Näitä ovat: täydellinen verenkuva, verensokeri ja kolesteroli, virtsa, testit HIV, hepatiitti B ja kuppa. Vaikka olet terve, nämä testit auttaa määrittämään taudin varhaisessa vaiheessa ja estää seuraukset.
2. Rokotusajankohdan
Rokotus ei suojaa henkilöä 100% viruksia tai infektioita, mutta vain pitää komplikaatioista. Lapset ja aikuiset on tärkeää seurata rokotusohjelma ja aika suojautua erilaisia sairauksia.
3. Älä lääkitä itseään
Eivät heti päästä internetin ja "google" oireita. Paras tapa - katso asiantuntijaan.
4. Tarkkaile muutoksia elimistössä
Voimattomuus, jatkuva väsymys, äkillinen laihtuminen - nämä ovat oireita, jotka voivat viitata vakavaan sairauteen ja että me usein huomiotta.
5. Jos tarvitset apua, ota yhteys lääkäriin
Perhelääkäri tarvitaan, koska se on aina puolella potilaan ja voi valita hoito, joka sopii hänelle.
6. Hoitaminen mielenterveys
Jos henkilö jo pitkään, jatkuva väsymys, näyttää motivoituneen pelko, tapahtuu paniikkikohtaukset, unihäiriöt, ruokahaluttomuus ja halu tehdä mitään - on tarpeen kääntyä lääkärille. Nämä oireet saattavat osoittaa, että jotain mielenterveys ei ole niin.
7. Harrastaa urheilua ja rakkautta
200 minuuttia keskiraskasta liikuntaa viikossa - tämä on pienin kunkin henkilön ehkäisemiseksi sydän- ja verisuonisairauksia, luun mineralisaation, ja hyvää työtä jänteitä ja niveliä.
8. Säännöllisesti pese kädet
Likaisilla käsillä - helpoin tapa saada virus-, bakteeri- tai parasiitti-infektioita. Se voi tuntua, että se on vähän asioita, mutta todellisuudessa se voi pelastaa ihmishenkiä.
9. Ei tupakan, huumeiden ja alkoholin
Kaikki on ymmärrettävää, koska useimmat sairaudet johtua huonoja tapoja.
10. Syö hyvin ja saada tarpeeksi unta
Hyvä uni ja tasapainoista ruokavaliota - perustuu ihmiselämän jonka avulla henkilö toimisi kunnolla, tuntuu hyvältä ja on normaali painoindeksi.
Tuki Valitse mainonnan, kuten ja tilata, jätä kommentti.
5 ruokailutottumukset tarvitse muuttaa iän
10 tapaa pidentää
8 tottumukset, elämää pidentävä
