Oikein valittu tyyny lievittää unettomuutta ja aamupäänsärkyä.
Nukut vatsallasi
Jos olet tottunut nukkumaan vatsa, muuten, lääkärit pitävät tätä asentoa haitallisimpana; valitse matala ja pehmeä tyyny. Tämä lievittää painetta niskaan.Mieluummin nukkua selässäsi
Tällainen unelma antaa kehon rentoutua kokonaan, keskikokoinen, ei liian kova ja keskipitkä tyyny auttaa sinua levätä hyvin.
Nukut puolellasi
Jos nukut puolellasi, tyyny on tässä tapauksessa suunniteltu vähentämään sisäelimiin kohdistuvan paineen mahdollisia kielteisiä vaikutuksia.
Valitse tyyny, joka on samaa korkeutta kuin olkapääsi.
Mutta entä ihmiset, jotka muuttavat jatkuvasti nukkumisasentoa?
Jos sinulla ei ole suosikkiasemaa, tyynyn valitseminen on vaikeaa.Asiantuntijat neuvovat valitsemaan tyynyn, jolla on keskimääräiset ominaisuudet, universaali, sopiva mihin tahansa asentoon.
Muista, että tyyny on vaihdettava 18 kuukauden välein tai ainakin puhdistettava perusteellisesti.
Palauttaa mieleen
- lämpimässä huoneessa nukkuminen on haitallista ihmisten terveydelle.
- tutkijat kehottivat viettämään lounastauon nukkumaan.
- 5 tapaa parantaa uniasi.
