Hengitys oikein synnytyksen aikana paitsi vähentää supistusten kipua, mutta auttaa myös sopeutumaan optimaaliseen rytmiin.
Asiantuntijat neuvovat käyttämään useita yleisiä hengitysmalleja kussakin vaiheessa. synnytys.
Oikea hengitys
Hengityksen tulee olla supistusten aikana lyhennettävä sisäänhengityksen kestoa ja pidentämällä uloshengityksen kestoa.
Tämä auttaa vähentämään sisäänhengityksen aikana esiintyviä lihasjännityksiä, lihakset rentoutuvat uloskäynnillä, kipu häviää.Jos supistuksia voidaan vielä sietää ja synnytys on vasta alkanut, lääkärit neuvovat harjoittamaan ns. Vatsan hengitystä.
- Hengität syvään nenän kautta ja hengität hitaasti suun kautta.
Jos sinulla on usein supistuksia, suosittelemme vaihtamaan matalaan hengitykseen, hengittämään nenän läpi ja ulos suun kautta.
Ensimmäisen työvaiheen päättymisen jälkeen myös hengitystekniikka muuttuu: synnyttävän naisen on työnnettävä, minkä vuoksi hän hengittää syvään suunsa ja vapauttaa hitaasti ilmaa.Lääkärit muistuttavat, että monet naiset eivät kiinnitä huomiota hengitykseen stressin vuoksi synnytyksen aikana, vaikka säännöt ovat alkeellisia.
Palauttaa mieleen
- Kuinka antaa lapsen keholle vitamiineja ja vettä
- miten koronavirus eroaa tavallisesta keuhkokuumeesta: tämä on tärkeää tietää.
- Tärkeimmät menetelmät ovulaation määrittämiseksi.
