Kokeile yhtä sääntöä luettelostamme joka viikko.
Pidä päivä huolehtia itsestäsi
Ajattelet jatkuvasti ketään muuta kuin itseäsi. Anna itsesi kerran viikossa rentoutua haluamallasi tavalla. Mene treenata, lue suosikkikirjasi tai tee mitä rakastat - viettää aikaa tavalla, joka tuo sinulle iloa.
Vietä 20 minuuttia puhdistusta
Hävitä säännöllisesti roskakoriin - Heitä tarpeettomat paperipinot pöydälle, anna vaatteet, joita et käytä, ja heitä pois pienet asiat, jotka tukkivat kaapin hyllyt.
Kokeile tätä: Ota valokuva talon siististä alueesta, aseta ajastin 20 minuutiksi ja omistaudu heille sotkujen selvittämiseen. Kun hälytys soi, tauko vähintään 10 minuutiksi.
Vertaa puhdistamisen jälkeen valokuvia ennen ja jälkeen.
Viimeistele suihkusi kylmällä vedellä
Lämpimässä vedessä pesun jälkeen vaihda kylmään veteen 30 sekunniksi. Tämä auttaa nopeuttamaan verenkiertoa ja saat valtavan energiankulutuksen.
istockphoto.com
Täytä pullo vedellä joka tunti
Tämä auttaa sinua juomaan tarpeeksi juomia päivässä. Ja älä unohda juoda vettä, aseta ajastin.
Ota teetä aamiaiseksi
Vihreä tee vähentää huonon kolesterolin määrää kehossa.
Ja niillä, jotka juovat mustaa teetä aamulla, on pienempi riski sairastua sydän- ja verisuonitauteihin.
Kävele raittiissa ilmassa
Jopa 15 minuutin kävely kestää energiaa ja lisätä keskittymistä, mikä voi olla hyödyllistä sinulle koko päivän.
Osta itsellesi tuoreita kukkia
Mikään ei kannusta sinua kuin ihailemaan tuoreita kukkia. Älä odota erityistä tilaisuutta, hemmottele itseäsi jo tänään!
Sinua kiinnostaa tietää:
- heitä nämä 7 asiaa pois ja pidät terveyttäsi;
- TOP-3 piilotettavaa asiaa lapselta;
- lämpimässä huoneessa nukkuminen on haitallista ihmisten terveydelle.
