Paras tapa ylläpitää terveyttä - oikea ravitsemus ja liikunta.
Luonto ei ole suunnitteilla meille käsitellään ja rasvaisia ruokia - kaikki mitä tarvitsemme ruokaa löytyy terveellisiä elintarvikkeita. Niin kehon hyväksi ja antaa periksi erittäin helppoa ja maukasta pikaruokaa hyväksi luonnon ja tuoretta ruokaa. Kokeile lisätä näiden viiden elintarvikkeita omaan ruokavalioon ja tunnet eron.
1. mantelit
Se on varasto ravinteita ja hyödyllisiä ominaisuuksia, ja se varmasti ansaitsee paikkansa luettelossa eniten hyötyä maailman ruoasta. Mantelit on korkea pitoisuus ravintokuitua, vitamiineja ja mineraaleja, kuten magnesiumia, kalsiumia ja E-vitamiinia Pähkinät vähentää ruokahalua ja siten helpottavat säilyttää normaali paino ja muoto.
2. rasvainen kala
Tämä kala, kuten lohi, makrilli ja taimen, tukee oikea toiminta hermoston ja sydämen, koska se sisältää tyydyttymättömiä rasvahappoja omega-3. Syöminen rasvainen kala vähentää tulehdusta ja riski sairastua nivelreumaan 50%.
3. oat-hiutaleet
Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että koska ravintokuitua on vain yksi pieni annos kaurahiutaleita päivässä vähentää oleellisesti kolesterolia. Kaurahiutaleet ovat myös erinomaisia toimittaja B-vitamiinien, foolihapon ja kalium, ja monimutkaisia hiilihydraatteja antavat eniten päivittäisestä energiasta.
4. hunaja
Tämä mehiläinen tuote myös ansaitsee sen merkittävä asema tässä luettelossa. Puhdasta käsittelemätöntä hunaja on arvokas lisä mihin tahansa terveellistä ruokavaliota. Hän on erinomainen makeutusaineena, koska se ei aiheuta teräviä piikkejä verensokeri, toisin kuin puhdistettu sokeri. Mutta älä lisää hunajaa kuumia juomia, koska se menettää arvokkaita ominaisuuksia. Hunaja sisältää antioksidantteja, ja on myös luonnollinen antibakteerisia ominaisuuksia.
5. punameerilevälajit
Se on syötävä lajeja meressä, joka on runsaasti jodia, magnesiumia, kaliumia ja muut mineraalit. Lisäksi, omega-3. Lisäämällä punalevistä ruokavaliosta toteuttaa suurempaa tarjontaa rasvahappojen kehon kuin mikään vihanneksia kasvaa maalla.
Tukea kuten ja tilata, jakaa sosiaalisissa verkoissa. Jätä kommentti.
6, hyödyllisin tuotteita sydämelle
10 tuotteet, puhdistus verta
16 syöpää aiheuttavien että syömme päivittäin
