Kuinka ei saada ylimääräisiä kiloja lapsen kantamisen aikana ja onko siitä syytä huolestua niin paljon?
Raskaus ei ole sairaus! Ei ole mitään syytä muuttaa elämäntyyliäsi tai istua ruokavalio.
Lääkärit kutsuvat painon nousua lapsen kantamisen yhteydessä fysiologisesti perustelluksi vain tietyissä rajoissa:- enintään 2 kg kuukaudessa.
- enintään 400 g viikossa
Kaikki naiset eivät kuitenkaan lihoa tällä tavalla. Joku menettää kiloja toksikoosin takia, joku laihtuu hyvin sujuvasti. Mutta yleensä massan kasvua 10-15 kilogrammalla pidetään normaalina.
Miksi painonnousu niin nopeasti raskauden aikana?
Uneliaisuuden, heikkouden ja rajoitetun fyysisen aktiivisuuden vuoksi nainen lihoa nopeammin.
Ruokailutottumuksilla on merkitystä myös siksi, että monet naiset asemassa eivät kiellä itseltään herkkuja. Paino nousee luonnollisesti enemmän, jos aloitat pullien ja suklaan syömisen sohvalla.Nopea painonnousu raskauden aikana on täynnä monia kielteisiä seurauksia, sydän-, verisuonisairauksia, hormonaalista järjestelmää, suonikohjuja. Huomaa myös, että ylipainoiset naiset synnyttävät usein ei luonnollisesti, vaan keisarileikkauksen avulla.
Palauttaa mieleen
- ylipaino lapsella: liikalihavuuden TOP-7-syyt.
- Mitä kolmea tautia ylipaino osoittaa?
- 5 raskauden merkkiä imetyksen aikana.
