Synnytys on tärkeä vaihe jokaisen naisen elämässä, jonka ympärillä on monia myyttejä ja pelkoja.
Rentoutua
Jos hengität oikein synnytyksen aikana, sinun on helpompaa kerätä myöhemmin tärkeimmässä vaiheessa. Muuten, ne voivat jopa korvata kipulääkkeen. Hengitä syvään sisään ja ulos koko prosessin ajan. On parasta käyttää tätä tekniikkaa supistusten alussa, jotta voit hallita tilannetta. Rento hengitys auttaa säästämään resurssejasi avustamaan vauvasi syntymässä.
Laske itsellesi
Hengitä nenäsi kautta neljällä määrällä ja hengitä sitten kuudella määrällä. Muista aikaväli sisäänhengityksen ja uloshengityksen välillä. Ensimmäisen tulisi olla hieman lyhyempi. Kun hengität kallion läpi, sulje huulet oljella. Tämän hengitystekniikan avulla voit rentouttaa lihaksia mahdollisimman paljon ja täyttää keuhkot hapella.Nopeuta hengitystäsi voimakkaassa työntämisessä
Keskellä supistumista sinun tulisi nopeuttaa hengitysnopeutta. Hengitä matalasti. Suun tulisi pysyä auki simuloida koiran hengitystä. Tärkeintä - älä epäröi, koska lääkärit ja synnytyslääkärit näkevät tämän selvästi ensimmäistä kertaa. Sinun tehtäväsi on lievittää kipua ja auttaa vauvaa syntymään mahdollisimman nopeasti.
Rauhoita hermosi
Tietenkin pelko ja ahdistus ovat luonnollisia tunteita, joita tytöt kohtaavat supistusten aikana. Mutta sinun on nopeasti koottava itsesi yhteen ja hallittava tilannetta. Jos koet jo vakavaa paniikkia, yritä saada hengitys. Sen pitäisi olla hiljainen ja syvä. Yleensä tytöt vievät aviomiehensä mukanaan synnytykseen, jotta hän auttaa sinua hereillä.
Lisäksi olet kiinnostunut lukemaan,
- Kuinka hoitaa vauvan kurkku: 8 sääntöä vanhemmille
- Lapsen nukkuminen: erillisessä huoneessa tai vanhempien kanssa?
- Kuinka tehdä geopöytä omin käsin lapsille
