Parhaat ravintotuotteiden reseptit, jotka antavat sinulle mukavuutta ja energiaa.
Kokeile yhtä alla olevista resepteistä smoothieta varten. Ne latautuvat täydellisesti vitamiineilla ja ravinteilla, parantavat kehoa ja taistelevat myös syksy-talvi bluesia vastaan.
Päärynä + inkivääri
Tarvitset: 2 päärynää, 20 g tuoretta inkivääriä, 1,5 kuppia tuoretta maitoa, 3 rkl. rkl hamppuöljyä, 2 rkl. lusikat mineraaliöljyä, 1 rkl. lusikallinen vaahterasiirappia. Kuori päärynä ennen kypsentämistä siemenistä ja haluttaessa kuoresta.
Kaikki ainesosat on lyötävä tehosekoittimella tasaisiksi ja lämmitettävä sitten mikroaaltouunissa.
Kaurapuuro + kaki
Ruoanlaittoon tarvitset 5 rkl. lusikat kaurapuuroa, 1 rkl. luonnonjogurtti, 1 kaki. Kaikki ainesosat ovat riittäviä laittaa sekoittimeen ja lyödä perusteellisesti.
Banaani + päivämäärät
Tarvitset: 3 päivämäärää, 1 banaani, 1 rkl. kuumaa vettä, 1/4 tl. rkl vaniljauutetta, 1/4 tl. rkl kanelia. Vatkaa ainekset tehosekoittimessa ja lämmitä tarvittaessa ennen tarjoilua.Karpalo + granaattiomena
Tämän vitamiinisemutin valmistamiseen tarvitset 120 g luonnollista jogurttia, 100 g granaattiomenan siemeniä ja 40 g karpaloita. Lisää 1/4 kuppi maitoa näihin ainesosiin ja lyö sekoittimessa.
Banaani + avokado
Vatkaa tehosekoittimessa 1 banaani, 1 avokadomassa, 1,5 kuppia kookosmaitoa, 1,5 rkl. rkl kaakaojauhetta ja 1 rkl. lusikallinen hunajaa. Juoma osoittautuu erittäin ravitsevaksi ja epätavalliseksi.Banaani + maapähkinävoi
Ruoanlaittoon tarvitset 1 rkl. mantelimaito, 2 rkl. rkl maapähkinävoita, 1,5 tl. rkl kaakaojauhetta, 1 tl. lusikallinen jauhettua kanelia, ripaus suolaa. Vatkaa kaikki ainekset tehosekoittimella tasaiseksi.
Luumut + hedelmämehu
Tarvitset 7 kappaletta. luumuja, 1 raakamuna, 2 rkl. lusikat vettä, 2 rkl. rkl appelsiinimehua, 1/2 kuppi karpalomehua, 3 rkl. lusikat luonnollista jogurttia, 1 rkl. lusikka leseitä. Tämä smoothie puhdistaa suoliston ja auttaa sitä imemään paremmin kehoon tulevia vitamiineja. Kaikki ainesosat ovat riittäviä sekoittamiseen ja sekoittamiseen sekoittimella.Sinua kiinnostaa myös lukea:
- rasvaa polttava cocktail-resepti
- 5 parasta kuumaa suklaata
- reseptit juomille lapsille, joilla on vilustuminen
