Naiset kohtaavat usein paradoksaalisen ongelman, he käyvät säännöllisesti kuntosalilla, mutta eivät laihdu.
On käynyt ilmi, että tällä on kolme syytä kerralla.
Harjoittelet itseäsi.
Jopa kuntosalilla, jossa on ammattisimulaattoreita, aloittelija tarvitsee edelleen valmentajan, joka kertoo sinulle kunkin ominaisuudet harjoitukset. Ilman sitä kaikki eivät voi laihtua ja saavuttaa positiivisia tuloksia.Muista, että me kaikki olemme yksilöitä: vaikka ystäväni onnistuikin ilman valmentajaa, se ei tarkoita, ettet myöskään tarvitse sitä.
Syöt edelleen paljon.
Painonpudotus sisältää paitsi urheilun myös kalorien alijäämän. Yksi intensiivinen harjoitus polttaa noin 400 kaloria, eikä keholla pitäisi olla tarpeeksi näitä kaloreita. alkaa käyttää rasvaa.
Jos sinulla on treenin jälkeen runsas illallinen, painonpudotuksesta ei tarvitse puhua.
Väärä ruokavalio yleensä.
Kuntosalilla treenaavat ihmiset haluavat makeisia, ja tämä on fysiologinen normi, se liittyy siihen, että keho käyttää harjoituksen aikana glukoosia päälähteenään energiaa.Mutta emme voi syödä makeisia, voimme hemmotella kehoa monimutkaisilla hiilihydraateilla, esimerkiksi täysjyväpastalla.
Hedelmät ovat myös vahingollisia tässä tapauksessa, koska ne hidastavat rasvanpolttoa.
Sinua kiinnostaa myös lukea, 3 urheilulajia pitkään.
