Fyysinen aktiivisuus paitsi pitää lihakset hyvässä kunnossa myös aivosi - myös muistin parantaminen.
Kuten tutkijat ovat huomanneet, niiden välillä on suora suhde urheilua ja parantanut muistia ja huomiota. Kyse on erityisestä proteiinista - BDNF: stä, jota tuotetaan harjoittelun aikana. Se on vastuussa myös hermosolujen - aivosolujen - kehityksestä.
Samalla urheileminen stimuloi hippokampuksen kasvua - aivojen sitä osaa, joka on vastuussa hermoyhteyksien, assosiaatioiden ja mielialan muodostumisesta.
Toisin sanoen urheileminen vaikuttaa suoraan muistin ja mielialan parantamiseen. Mitä enemmän hermoyhteyksiä muodostuu aivoihin, sitä enemmän muodostuu harmaata ainetta, sitä parempi yhteys kehosi ja mielesi välillä on. Siten urheilu suojaa seniilin dementian kehittymistä ja auttaa pitämään tajunnan puhtaana monien vuosien ajan.
Amerikkalainen neurotieteilijä Wendy Suzuki tutki yksityiskohtaisesti älyllisten kykyjen ja urheilun yhteyttä. Hän totesi, että paras vaikutus aivoihin voidaan saavuttaa yhdistämällä aerobinen liikunta (esim. Juoksu, tanssi) ja henkinen (mantrat, vakuutukset, meditaatio). Se auttaa tuntemaan aivojen ja kehon välisen yhteyden, pitää sinut motivoituneena ja parantaa mielialaasi tehokkaammin.Sinua kiinnostaa tietää 3 urheilua, jotka pidentävät elämää.
