Itse asiassa tytöt pysyvät todennäköisemmin kunnossa ei genetiikansa, vaan vuosien aikana kehittyneiden tapojensa vuoksi.
Ruoan erottaminen tunteista
Ruoka ei lievitä stressiä. Sinun on piirrettävä selkeä raja tunteiden ja fysiologisten tarpeiden välille. Paljon stressiä töissä tai henkilökohtaisessa elämässäsi - mene kävelylle, juttele ystävien kanssa, pelaa urheilua. Ruoka ei varmasti ratkaise ongelmasi, se vain lisää niitä.
Älä kiirehdi
Kiirettä tarvitaan vain harvoissa tilanteissa. Ruuan imeytyminen ei ole yksi niistä. Nauti jokaisesta puremasta. Tunne se. Hoikka ihmiset viettävät aikaa - he nauttivat.Älä reagoi voimakkaasti muutamaan ylimääräiseen kiloon
Jos joku luonnollisesti hoikkaista tytöistä näkee ylimääräisen kilon tai kaksi vaa'alla, he eivät todellakaan menetä sydäntään. Asia on, että se ei ole ongelma heille. Ensinnäkin se voi olla reaktio syklin vaiheeseen. Toiseksi hän voi aina vain palata tavalliseen ruokavalioonsa ja kaikki palaa normaaliksi. Kuinka ylipainoiset ihmiset voivat? He kiduttavat, hajoavat, syövät vielä enemmän, käyvät nälkälakossa. Ja sitten toinen erittely. Älä tee niin!
Palauttaa mieleen
- Laihtuminen joulukuussa: tehokkain ruokavalio
- 4 tyyppistä äitiä, joiden lapsista kasvaa häviäjiä
