Kävin äskettäin erittäin mielenkiintoisella verkkoseminaarilla kosmetologin kanssa, joka vetoaa minuun. Oli paljon tietoa, mukaan lukien aamun imusolmukkeiden tyhjenemisen edut. Osana tätä aihetta meille kerrottiin pään aponeuroosin rentoutumisen tärkeydestä. Tänään haluan puhua tästä kanssasi ja jakaa saadun tiedon.
Jokainen itsehieronta ei ole hyödyllistä, etenkään kasvojen lihasten eri harjoittelussa, sillä on monia sudenkuoppia. Mutta on olemassa erittäin hyödyllisiä tekniikoita, jotka on suunnattu terveyteen ja vastaavasti kauneuteen. Tämä on esimerkiksi pään hieronta. En edes tiennyt, kuinka hyödyllistä se on meidän kauneudellemme yleensä. Ja sinä?
Hieman teoriaa
Tarkastellaan aluksi hieman anatomiaa. Pään päällä on leveä jäntälevy, joka sijaitsee päänahan alla kallon luiden ja ihon välissä, sitä kutsutaan aponeuroosiksi. Selvyyden vuoksi sitä kutsutaan joskus päänahaksi.
Ihannetapauksessa sen tulisi olla liikkuva ja joustava; esimerkiksi lapsilla sen tulisi olla mahdollisimman liikkuva. Mutta iän myötä kaikki muuttuu, aponeuroosi menettää tarvittavan kyvyn liikkua ja kasvaa voimakkaammin kalloon. Iän lisäksi tähän vaikuttaa elämäntapa ryhti.
Voit itsenäisesti määrittää, miten asiat menevät ilman asiantuntijaa - tartu tähän varovasti hiusjuurista ja liikuta ihoa. Jos liike on helppoa, se on hyvä. Jos päänahka on passiivinen, hieronta on erityisen välttämätöntä. Voit verrata ihon liikkuvuutta itsessäsi ja lapsessasi, se on vieläkin selkeämpää.
Mitä aponeuroosin hieronta antaa meille?
Hieronnan edut ovat ilmeisiä, se antaa:
- karvatuppien stimulointi;
- imusolmukkeiden liike ja energia- ja voimavaraus;
- kasvojen turvotuksen ja kudosten prolapsin vähentäminen;
- päänsärkyjen vähentäminen, jos ne johtuvat aponeuroosin liikkuvuuden menetyksestä.
Pelkästään hieronnasta ei tietenkään ole wow-vaikutusta. Kauneus ja hoito on kokonaisuus, johon hieronta sisältyy. En lupaa, että se korvaa injektiot, plastiikkakirurgian ja niin edelleen ja pyyhkii 20 vuotta kasvoiltasi. Mutta on hyötyä! Ja hiuksillemme, jotka kasvavat huonommin vuosien varrella, enkä ole vain pituuden, vaan myös tiheyden suhteen. Ja kauneudemme vuoksi, koska tässä tapauksessa työskentelemme yhdessä syistä emmekä vain taistele seurauksia vastaan.
Työskentele itsesi kanssa sen sijaan, että valittaisit siitä, että sinulla ei ole paljon rahaa kosmetologille. Ihannetapauksessa tietysti sinun on yhdistettävä, mutta jokaisella on omat ominaisuutensa. Helpoin tapa on luopua rahan ja ajan puutteen tekosyistä. Kattaa LAZY.
Kuinka hieroa aponeuroosia
Pidän siitä, että se vie enintään 5 minuuttia, ollakseni rehellinen, olen joskus laiska lähtemässä. Ja jos hieronta kesti 30 minuuttia, sulake menisi nopeasti pois. Olen varma, etten ole yksin.
On parasta tehdä se aamulla tai päivän ensimmäisellä puoliskolla, koska imusolmukkeiden kiihtyminen antaa voimaa ja pienen vireyden. Vaikka joku tekee yöllä, yritä kuten haluat. Jos aiot pestä hiuksesi, on parempi hieroa ENNEN pesua, koska talirauhaset aktivoituvat. Hieronnan jälkeen tai juuri ennen sitä on hienoa käyttää kaikenlaisia asioita hiusten kasvuun, kuten ampulleja, voiteita tai öljyjä.
Hiero sormenpäilläsi voimakkaasti pyörivin liikkein, liikkumalla otsaan kruunuun ja kruunusta kaulaan imusolmukkeiden suuntaan. Voit tuntea miellyttävän lämmön. Hieron myös kaulaa hieman.
Seuraavaksi meillä on kaappauksia. Molemmilla käsillä hän tarttuu hiuksiin juurien ajallisella vyöhykkeellä ja siirtää ne kohti kruunua. Tartu sitten hiuksiin lähellä otsaa ja vedämme myös kohti kruunua.
Sinun ei tarvitse vetää hiuksiasi ulos tai tehdä kovia ja karkeita liikkeitä. Teemme kaiken huolellisesti, ilman fanatismia. Työskentelemme koko pään pinnan tällä tavalla, älä unohda pään takaosaa.
Erikseen pään takaosaa voidaan hieroa nyrkillä, näin kerran liikkeen tytöltä, joka työskenteli hiusten tiheyden parissa.
Poistamme hiukset korkeassa ponissa tai pullassa, kallistamme päätä hieman eteenpäin ja hieromme kaulan sivupintoja kämmenen reunalla ylhäältä alas. Älä lyö itseäsi niskaan kiihkeällä voimalla!
Hieronta lopetetaan seuraavalla liikkeellä: johdamme ihon kaulasta hartioihin, suunnilleen seitsemännen kohdunkaulan nikaman (säkä) alueelta, hajotamme imusolmukkeet.
Muista seurata ryhtiäsi! Jos tunnet huimausta, vähennä harjoituksen voimakkuutta.
Tykkää siitä, jos haluat jatkaa itsehieronnan teemaa, tilaa. Lisätä minun Instagramjotta ei eksy.
