Ehdotan aloittaa tämän syksyn hyvin yksinkertaisella, mutta samalla tehokkaalla aamurutiinilla - imusolmukkeiden kasvohieronnalla. Se leviää imusolmukkeet täydellisesti ja vapauttaa meidät aamun turvotuksesta. Säännöllisessä käytössä sillä on myös hyvä vaikutus ihon sävyyn.
Tämä hieronta on mahdollisimman yksinkertainen, ei vaadi erityisiä laitteita, ei vie paljon aikaa. Ihailen naisia, jotka voivat nousta aikaisin tehdä aikaa itselleen. Yksi ystäväni nousee tuntia aikaisemmin tekemään joogaa ennen töitä. Ei, olet kuullut, että henkilö todella nousee ennen aamunkoittoa "lataamaan itseään koko päiväksi ja olemaan hyvässä kunnossa". Nainen haluaa olla kaunis, nainen tekee koiran kasvot alaspäin aamulla ja Ashtanga Namaskar.
En ole sellainen nainen. Aamuni alkaa herätyskellojen käännöksillä, sitten nousen peiten alta, sitten taivutan itseni olemaan makaamatta ja yritän olla tekemättä kutsuvan sängyn provokaatiota. Siksi kaikki toimet, jotka vaativat vaivaa, on tuomittu epäonnistumiseen aamulla. Hieronta kestää 3 minuuttia, sitä tarvitset.
Imusolmukkeiden kasvohieronta
Meidän tehtävämme on levittää imusolmukkeet, auttaa häntä heräämään. Ja hän auttaa meitä heräämään. Ennen hierontaa voit juoda lasillisen lämmintä vettä ja harjoittaa kapillaarivartaloa tai ainakin muutaman harjoituksen. Jos selässä ei ole ongelmia, mutta alla olevien naapureiden kanssa on ongelmia, jotka eivät antaneet sinun nukahtaa yöllä, voit tehdä 50-100 pientä hyppyä paikalleen pitäen samalla rintaasi käsillä. Tai 50-100 kantapäätä, mutta korot eivät saa koputtaa lattiaan. Olisi mukavaa venyttää niskaasi, kiertyä, palvoa varovasti.
Hiljattain näytin kanavallani videon, jossa tein samanlaisen hieronnan voidella, joka ei sallinut ihon venyttämistä. Tänään haluan näyttää vielä yhden tavan - tämä on kevyt tärisevä sormen taputus. Muista, kuinka voidetta käytetään joskus elokuvissa - naputtamalla liikkeitä sormenpäilläsi. Ei tarvitse painaa ihoa, ei tarvitse venyttää sitä millään tavalla.
Liikkumme hierontaviivoja pitkin imusolmukkeisiin (koskematta niihin). Yhdistän tämän hieronnan hoitoon - levitin tonicia, sitten voidetta.
Kallistamme päätä vasemmalle ja kevyillä (!) Liikkeillä lyömme kaulan oikeaa sivupintaa sormillamme. Siirtymme ylhäältä alas leuan alla olevista imusolmukkeista solisluun. Kallista pääsi oikealle 30-60 sekunnin kuluttua ja toista.
Sitten kiinnitämme huomiota leukaan. Leuan keskeltä siirrymme korviin. Vasen käsi vasemmalle, oikealta oikealle. Kaulan ja leuan alueelle on erityinen hieronta, jos olet kiinnostunut, ilmoita siitä minulle.
Seuraavaksi siirrymme kasvoihin. Leuan keskeltä, lempeillä taputtavilla liikkeillä, menemme korvalappuun. Voit tehdä noin 5 lähestymistapaa ja siirtyä seuraavaan vyöhykkeeseen.
Suun kulmista, jotka alkavat uppoaa iän myötä (tämä tapahtuu erityisen nopeasti, kun sitä on asennon ja lantion ongelmat) siirrymme korvan keskelle, siellä meillä on korvasylkirauhanen solmut. Teemme myös 30-60 sekuntia.
Kasvojen keskeltä siirrymme aina kehälle. En koskaan hiero silmien ympärillä olevaa aluetta, kun hieron voidetta tai öljyä. Kun tein taputtavan hieronnan, liikkun hyvin varovasti luun suuntaan kohti temppeleitä. En kosketa aluetta suoraan silmien alla, vaikka näin erilaisia tekniikoita. Uskon, että iho vaatii maksimaalista hoitoa.
Otsan keskeltä menen temppeleihin, unohtamatta kuitenkaan "laskea" kaikkea supraklavikulaarisiin imusolmukkeisiin. Liike on näin - taputan keskeltä temppeleihin, sitten menen alas temppeleistä. Teemme myös 30-60 sekuntia.
Imukudoksen hieronta on hyödyllistä lopettaa silittämällä ihoa ylöspäin. Vain varovasti, tekemällä 5-7 liikettä kullakin vyöhykkeellä, aivota itseämme alhaalta ylös. Voit sanoa ystävällisiä sanoja ja kiitosta, olet HYVÄ MIES!
Kuten, jos haluat jatkaa hieronnan aihetta, tilaa. Lisätä minun Instagramjotta ei eksy.
