Vietin merkittävän osan aikuiselämästäni kaikenlaisiin ruokavalioihin. Kefiiri, raejuusto, proteiini, hedelmät ja muut, ja muut, ja muut... Lopetin tämän tekemisen jonain päivänä, mutta ei siksi, että saavuin vaalittu massa, josta haaveilin aina.
Eräänä aamuna, kun olin seuraavan ruokavalion tiettynä päivänä ("päivä" ja "pohja" vastaavat tässä), heräsin, menin vessaan ja... menetti tajuntani. Heräsin noin tunnissa. Lattialla oli pieni punainen lätäkkö, jonka halkeamani kulmakarvani jätti jälkeensä. Hän makasi tunnin ajan laattalattialla ja täysin uupuneena tuskin pakotti itsensä nousemaan. Pää on raskas, jalat ja käsivarret eivät tottele. Menin ja söin juustovoileivän, pestiin makealla teellä.
Nälän torjunta = taistelu itse
Siitä on kulunut useita vuosia. En käynyt enää sellaisissa ruokavalioissa, koska se pelotti minua kauheasti. Kaikki nämä nälkälakot eivät ole keskitytty hoikkuuteen, se ei ole edes tärkein asia. Se on taistelu itsensä kanssa, haaste itselle, itsensä testaaminen voiman ja viileyden suhteen. Hän voisi, ja minä pystyn? Onko se heikkoa minulle? Lukutaidottomuus tietysti.
Ystäväni kertoi minulle, että kerran hän tunsi niin inhottavaa katsoessaan itseään peiliin, että hän lopetti syömisen. Kulutin purkkia jogurttia ja pullon dieettikoolaa "0 kaloria" päivässä. Laihtunut 20 kg. On hoidettu syömishäiriöissä vaihtelevalla menestyksellä.
Toinen ystäväni istui kuivalla suolattomalla tattarilla 2 kuukautta, joskus hemmotellen itseään mehukkaana tomaattina. Hän menetti painoa syntymäpäivänään, joka osui samaan aikaan kesän alun ja rantakauden kanssa. Miinus 15 kg vietettiin myös tunnetusti kaikkien syntymäpäivän perinteiden mukaan. Loma päättyi sarjaan 03 ja pari päivää tippumisen alla.
Internetissä on niin paljon upeita julkkisruokavalioita, joiden avulla he menettävät 10 kg 2 viikossa, 20 kg kuukaudessa... Luin foorumeita ja kauhistun. Naiset jakavat kokemuksensa ja kirjoittavat: "Olen ollut tällä ruokavaliolla 3 päivää, en voi kestää sitä kauemmin, pääni pyörii, heikkous on kauheaa, milloin tuloksen pitäisi olla? En huomaa mitään. " Ja pelkään heitä ja sääli heitä, vaikka en ole empaattinen.
Yksinkertaisia totuuksia
Luovuin näistä järjettömistä ja vaarallisista sitoumuksista ja tajusin samalla yksinkertaisia totuuksia.
Laihtua, sinun täytyy syödä. Muuten ruumis nousee ylös ja lähettää voimakkaita joukkoja omaa isäntäänsä vastaan. Toisaalta voit olla tekemisissä pizzan kanssa, kuten Julia Robertsin hahmo Eat Pray Love -sarjassa, mutta on parempi olla tapaamatta joka päivä.
Yksidieettiset ruokavaliot vain kurkkuista tai tattarista, punaisen tai vihreän värin tuotteista - tämä on roskaa ja lukutaidottomuutta 90-luvulta lähtien, jotka elävät tähän päivään asti venäläisten emäntien mielessä. Monet ihmiset uskovat vakavasti, että on olemassa tiettyjä rasvaa polttavia elintarvikkeita! Syö ja laihtua. Laitat sen suuhusi, ja se ryömi rasvaiseen vatsaasi ja hukuttaa rasvan sopeuttamalla kehosi alennuksessa ostetun uimapuvun kokoon.
Painonpudotuksen pääedellytys on kaloritasapaino. Tulevien kalorien pitäisi mennä pois. Ja ota kaverisi mukaan. Ei taikuutta. Ammattilaiset puhuvat siitä. Naiset todistavat tämän omasta kokemuksestaan. Mutta monet ajattelevat edelleen, että kaikki tämä on liian yksinkertaista.
Vaikuttaa siltä, että kävely on liian kevyttä liikuntaa laihtumiseen. No, se ei tapahdu niin! On välttämätöntä tuulettaa ympyröitä, jotka lenkkeilevät stadionin ympärillä, hikeä täynnä, eivät henkäile hellyydestä, kuten laulussa, mutta hengenahdistuksesta, ja salaatissa on vain kirsikkatomaatteja.
Ylimääräinen 20 kg ei laskeudu lantioon viikossa, eivätkä jätä niitä viikossa. Et voi heittää pois sitä, mikä on syönyt kuukausien ja vuosien ajan, viikossa tai kuukaudessa, koska kukaan ei ole kumonnut fysiikan lakeja.
Mutta ruoka ei ole vain kaloreita, vaan nautintoa. Ja ongelmat alkavat, kun ruoan nautinto on ainoa käytettävissä oleva ilo elämässä. Ylistys ja rangaistus, korvaaminen rakkaudelle ja pelastus yksinäisyydestä.
Painonpudotuksen lähtökohtana on suhteiden luominen itseesi, itsesi rakastaminen ja ystävien hankkiminen. Ja et voi tehdä mitään väärää hyvälle ystävälle.
© Alexandra Krasnova
