Ruokavalio "Kaksi munaa". Vähentää painoa huomattavasti - 30 kg. ja poistaa vatsan rasvan. Ei paluuta painossa
Mitä voit valmistaa kahdesta kananmunasta - munakokkelista, munasolusta, voileivästä? Mikään edellä mainituista vaihtoehdoista ei sovi liikalihaville: jos munakokkelia valmistetaan rasvaöljyssä, munankoira vaatii makeuttaminen sokerilla (nopea hiilihydraatti, joka vaikuttaa liikalihavuuteen), ja voileipä ei ole täydellinen ilman leipää, joka kehittää homeen ja tukkii suolet.
Kysymys kuuluu, onko mahdollista syödä munia lihaville ihmisille? Ei mahdollista, mutta välttämätöntä! Loppujen lopuksi vastaavasta tuotteesta tulee korkea-kalori vain erilaisten korkea-kaloristen sidosten ja lisäaineiden ansiosta. Ja normaalissa tilassa yhden kananmunan energia-arvo ylittää harvoin 90 kaloria. Normaalissa tilassa se tarkoittaa kypsennettyä. Siksi jopa rasvankeltuainen ei ole tekosyy luopua yhdestä parhaista ruokavalioista. Ellei syö tusinaa munaa päivässä, voit pilata veritulppia.
Mutta hylkäämme sopivan määrän, koska perinteinen päivittäinen annos jaetaan yleensä kolmeen ateriaan - aamiainen, lounas ja illallinen. Siksi yhdistämme aihekohtaisen tuotteen jokaiseen ateriaan:
• Aamiainen - salaatti kurkkuista, yrtteistä ja 2 munasta;
• Lounas - salaatti tomaateista, sipulista ja 2 munasta;
• Illallinen - salaatti kovia evästemuruja ja 2 munaa.
Kunkin salaatin valmistaminen kestää enintään 5 minuuttia, koska ainesosat vaativat pilkkomista, murskaamista ja sekoittamista. Ellei sinun tarvitse pestä kurkkuja, yrttejä, sipulia ja tomaatteja. Munat on tietysti kypsennettävä kovalla keitolla. Keltuaisen erottaminen ei ole välttämätöntä, koska vaikka sitä olisi kaikissa 6 munassa, niin keho 3 aterian yhteydessä saa vain 1300-1600 kaloria edellyttäen, että kunkin annoksen tilavuus on enintään 250 g. Siksi on suositeltavaa valmistaa ruokia kulhoissa ja täyttää ne vähärasvaisella kefirillä. Joten "Kahden munan" ruokavalio vähentää painon huomattavasti - 30 kg: iin. ja poistaa vatsan rasvan. Ei painonpaluuta absoluuttisen riippuvuuden ajankohtaisista kolmesta ateriasta päivässä.
