Kolme harvinaista viljaa, jotka vähentävät huomattavasti painoa ja poistavat vatsan. Ruokalista heille
Maailmassa on monia ruokavalioita, ja jokainen niistä on erityinen omalla tavallaan. Esimerkiksi tänään kerron teille yhdestä heistä. Tämä on painonpudotus kolmella harvinaisella viljalla, jotka vähentävät huomattavasti painoa ja poistavat myös roikkuvan vatsan.
Muuten, tässä artikkelissa ei ilmoiteta vain heidän reseptejään, vaan myös näiden ruokien ruokalista.
Joten aloitetaan ensimmäisellä kurssilla. Tämä on pellavansiemenet puuroa.
Se valmistetaan yksinkertaisesti.
Tarvitsemme kaksi pientä porkkanaa, jotka on kuorittava, huuhdeltava hyvin ja sitten raastettava (tai vietävä tehosekoittimen läpi). Seuraavaksi sinun on asetettava tämä massa kattilaan ja lisättävä sitten 80 millilitraa vettä. Sen jälkeen peitä kansi ja hauduta porkkanamassa matalalla lämmöllä. Lisää 25 minuutin kuluttua ruokalusikallinen pellavaa ja keitä sitten puuroa vielä 20 minuuttia.
Muuten, kypsennyksen lopussa voit lisätä tl hunajaa makuun. Tämä täydentää pellavansiemenpuuroa porkkanalla.
Toinen kurssi. Tämä kukkakaali puuroa.
Sen valmistamiseksi sinun on kuorittava kukkakaali varresta ja jauhettava se sitten tehosekoittimella. Laita sitten massa kattilaan ja lisää sitten pieni määrä vettä (10 millilitraa), pari tippaa sitruunamehua ja pieni määrä suolaa. Keitä tämä ruokalaji 20 minuuttia.
Lisää kypsennyksen lopussa oliiviöljyssä paistettuja vihreitä ja sipulia.
Tämä täydentää kukkakaalin puuroa.
Kolmas kurssi. Tämä on kurpitsa maissi puuroa.
Ensinnäkin meidän on jauhettava kurpitsa raastimella. Laita sitten massa kattilaan, lisää pieni määrä vettä sekä 50 millilitraa vähärasvaista maitoa. Hauduta noin 30 minuuttia ja lisää sitten muutama rkl maissirouheita. Keittäminen vielä 20 minuuttia. Lisää sitten luonnonhunaja ja sekoita kaikki. Maissipuuro kurpitsalla on valmis.
Siirrytään nyt valikkoon:
Aamiainen. Aloita päivä pellavalla ja porkkanapuurolla (200-250 grammaa). Se paitsi kyllästää kehoa hyvin, mutta myös edistää sen hellävaraista puhdistusta. Tarjoile myös pari leipää ja kuppi mustaa kahvia.
Välipala. Syö yksi pieni vihreä omena.
Illallinen. Voit keittää keitetyn rinnan 150 gramman määrällä ja tarjoilla sitä myös kukkakaalin puuron kanssa.
Iltapäivän välipala. Juo lasillinen rasvaton kefiiri.
Illallinen. Tarjoile kurpitsa maissi puuroa ja päärynä (tai oranssi).
