Mitä asioita syömisen jälkeen vähentävät painon miinus 5 kg. viikon aikana. Poista irtoava vatsa
Juominen kuumaa teetä, kävely raittiissa ilmassa, kontrastisuihku - aterian jälkeen ravitsemusterapeutit neuvovat tekemään erilaisia asioita, mutta lihava henkilö ei todennäköisesti tottu niihin.
Jokaisen aterian jälkeen on mahdotonta käydä kävelyllä: ensinnäkin henkilö voi työskennellä, ja siksi hänelle annetaan hyvin vähän aikaa välipalalle; toiseksi ulkona voi olla kylmä, kuuma tai pimeä. Teemajuoman juominen on ensin valmistettava ja lämmitettävä. Mitä voimme sanoa kontrastisuihkusta. Vastaava tapahtuma vaatii suihkukaapin ja tietyn karkaisun.
Siksi syömisen jälkeen sinun on käytettävä yksinkertaisia asioita, jotka ovat kaikkien saatavilla ja aiheuttavat jopa tietyn inhoamisen jokaiselle seuraavalle aterialle:
• Laita ensin ruokaa tai nestettä suuhusi sylkeäksesi sen kylpyhuoneeseen. Tämä kehittää vähitellen ahmimisen hylkäämisen tunnetta;
• Toiseksi, jos mahdollista, laita ruokajäämät tai likaiset lautasliinat muovipussiin ja jätä viimeinen ruokapöydälle tai laita pussiin (jos ateria on ruokasalissa). Tärkeintä on, että jokaisen seuraavan aterian aattona kohtaat teemalla olevaa roskaa, joka pakottaa sinut ohittamaan ruokapuolen.
• Kolmanneksi, ota erittäin nopeasti 30–60 hengitystä mahassa ruoan imeytymisen nopeuttamiseksi suolistossa;
• Neljänneksi, yritä puhua ystävän tai perheenjäsenen kanssa seuraavan 10 minuutin aikana lievittääksesi edellisten harjoitusten henkistä stressiä.
Nyt tiedät, mitkä asiat syömisen jälkeen vähentävät painon miinus 5 kg. viikon aikana. Ja he poistavat sagging vatsan. 1-2 viikon kuluttua hahmosi muuttuu paremmaksi, jos noudatat asianmukaisia ohjeita joka päivä.
