Hyvin matala kalori kutsutaan 200-800 kcal päivässä. Jos alle 200 kilokaloria, se on jo nälkää.
He rakastavat erittäin vähäkalorista ruokavaliota, koska he laihduttavat nopeasti tällaisella ruokavaliolla. Tämä on juuri sellainen ruokavalio, jota lääkäri saattaa suositella. Lääkärit eivät suosittele paastoa laihtumiseen.
Itse asiassa ei ole välttämätöntä rajoittaa itseään liikaa laihtua. Pitkän aikavälin vaikutukset ovat suunnilleen samat niille, jotka syövät hyvin vähän, ja niille, jotka rajoittavat itseään vain vähän.
Sivuvaikutukset
Hiukset alkavat pudota. Iho ohenee ja heikkenee. Henkilö muuttuu jäätyneeksi maaksi eikä siedä kylmää hyvin.
Rasvan nopean hajoamisen takia paljon kolesterolia vapautuu vereen. Olemme jo keskustelleet kanssasi siitä, että kolesteroli sieppaa ja erittyy maksassa. Näin se pääsee sappeen. Jos kolesterolia erittyy liikaa, sappirakoon voi muodostua kiviä.
Jopa hyvin vähäkalorisella ruokavaliolla veren kaliumpitoisuus voi laskea. Kukaan ei tiedä tarkalleen, miksi näin tapahtuu, mutta se on haitallista.
Kuka on kielletty tekemästä tätä
Hyvin vähäkalorinen ruokavalio on vasta-aiheinen niille, jotka tarvitsevat jatkuvasti proteiinia:
- imettävät naiset;
- raskaana olevat naiset;
- lapset (heidän täytyy kasvaa).
Ketä tämä on suositeltava
On tilanteita, joissa sinun täytyy laihtua nopeasti, mutta myöhempi painonnousu ei ole enää niin tärkeää. Tämä tehdään yleensä ennen leikkausta. Tämä tapahtuu useammin, kun nivelet korvataan keinotekoisilla.
Ihmiset laihtua nopeasti haluttuun tilaan. Sitten heille tehdään leikkaus. Sitten he yleensä kuristavat painon takaisin, sitten työ on jo tehty.
Joka tapauksessa erittäin vähäkalorista ruokavaliota tulisi noudattaa vain lääkärin valvonnassa.
Jos pidit artikkelista, pidä siitä ja tilaa kanavani. Katso aiheeseen liittyviä artikkeleitani: Vähähiilihydraattinen ruokavalioSappikivet
