Pöllöt eivät ole pitkäikäisiä, mutta niistä tulee helposti varhain nousevia.

Endokrinologi, Moskovan valtionyliopiston klinikan asiantuntija, lääkäri, jolla on 23 vuoden kokemus, kertoo tärkeistä tieteellisistä löydöksistä

Olen samaa mieltä venäläisen suuren fysiologin Ivan Petrovich Pavlovin kanssa, jonka mukaan kehon työssä ei ole mitään voimakkaampaa kuin rytmit.

Pöllöjä ei ole, ainakin niin monta kuin luulemme. Ihmisen käyttäytyminen on kohtuutonta, mikä rikkoo fysiologian periaatteita pysymällä hereillä yöllä.

Jos meidät kaikki lähetetään armeijaan ja päivänhallinto normalisoidaan siellä, kaikista niistä tulee nopeasti kynsiä. Koska ihmisillä, joilla on geneettinen häiriö, ns. Viivästynyt nukahtamisoireyhtymä, vain 0,5% kaikista 8 miljardista.

Toisin sanoen heitä on niin vähän, että et ehkä edes tavaa heitä elämässäsi.

Joten katsotaan sitä aksioomana me itse häiritsemme kehon tärkeitä fysiologisia rytmejä.

Noin klo 21 hormoni kortisoli pyrkii alimmalle tasolle. Sen pitäisi olla pieni, jotta tällä hetkellä toinen hormoni, melatoniini, alkaa syntetisoitua. Mutta jos joku istui tietokoneella, käynnisti jännittävän TV-sarjan,

Korostan - jos menet lavalle kortisolikaikki muu menee helvettiin. Sen vaikutuksesta ihminen toimii täydellisesti, hänen päänsä alkaa toimia hyvin, hän selviytyy kaikista asioista, menee nukkumaan kello kolme, nousee kaksi päivää ja ajattelee olevansa kunnossa teki.

Mutta itse asiassa tämän henkilön koko hormonaalinen tausta on häiriintynyt. Ei tarpeeksi melatoniinia, ei tarpeeksi kasvuhormonia, väsymys, varhainen ikääntyminen.

Henkilöllä on nerokas sopeutumisjärjestelmä, hän sopeutuu niin huonoon tilanteeseen. Ja siten hän menettää resurssinsa tässä mukautuksessa.

Koskaan elämässään ihminen, joka menee nukkumaan keskiyön jälkeen, ei elä pitkää, rikas ja terveellistä elämää.

Mitä tehdä?

Nukahtaa klo 23 ja ennen nukkumaanmenoa - ei televisiota. Kirja, keskustelu, kävely.

Totut nopeasti hyviin asioihin, sinulla on vain varaa siihen.

Lääkäri Pavlova