Endokrinologi, lääkäri, jolla on 23 vuoden kokemus, kertoo kuinka paranemme hiljaa marjoissa ja miten voimme välttää sen
Muinaisessa Egyptissä uskottiin, että kalastukseen kuluva aika ei lasketa maan elämään.
Nykyään uskotaan marjoja ja hedelmiä, joita syödään erityisesti kesällä, suoraan pensaasta, ei lasketa kaloreihin. Päinvastoin, voit kuroa itseäsi tulevaisuuden vitamiineihin, etkä edes tiedä surua.
Ensinnäkin, et voi varastoida vitamiineja tulevaa käyttöä varten. Talvella sinun on vielä otettava vitamiinikomplekseja.
Ja toiseksi ja tärkeimmässä - ogogo ihmiset lihavat marjoissa.
Itse asiassa ne eivät välttämättä ole kaloreita.
Mutta syömme niitä ottamatta huomioon ja milloin tahansa vuoden aikana.
Marjat sisältävät fruktoosia, joka on nyt yksi tärkeimmistä liikalihavuuden ja jopa alkoholittoman maksakirroosin syistä.
Minulla on henkilökohtaisesti tieteellinen työ fruktoosin roolista munuaiskivitautien muodostumisessa.
Kuinka emme voi räjähtää marjoissa?
1. Niitä on vain muutama. Sanotaan 200-300 g päivässä.
2. Syö ne vasta pääaterian jälkeen jälkiruokana. Niiden syöminen itsestään vain herättää ruokahaluasi.
3. Älä syö niitä missään tapauksessa ennen pääateriaa, aperitiivina.
4. Älä syö marjoja ja hedelmiä illalla. Niissä on paljon kuitua, joka vaatii vettä ja energiaa sulattamiseen. Kehoa ei tarvitse rasittaa nukkuessaan.
5. Ei tarvitse puristaa hedelmämehua. Luonnollinen mehu on erittäin hankala asia, otat kaksinkertaisen osuman fruktoosia ja et saa tärkeitä kuituja ollenkaan. Mehujen juominen johtaa moniin sairauksiin, erityisesti kuninkaiden tuskalliseen sairauteen - kihtiin.
Harkitse yksinkertaista tosiasiaa talven päärasvojen rasvamassa lihottaa marjoja. Kyllä, karhut ovat kaikkiruokaisia, mutta he pitävät aina parempana kasvisruokaa kuin lihaa.
Lääkäri Pavlova
Älä mene vesimeloni-ruokavalioon!
Tietoja elintarvikkeista, joilla on negatiivisia kaloreita.
Jos haluat syödä, syö omena. Mikä on väärässä tässä suosituksessa.
