Olen kirjoittanut sen jo monta kertaa testosteroni on yksi tärkeimmistä hormoneista miespuolisessa kehossa.
Monet potilaat tulevat luokseni, joiden testosteronitasot ovat alhaisemmat kuin heidän pitäisi. Se ei ole ollenkaan hyvä, joten yksi hoidon tavoitteista on palauttaa normaali testosteronitaso.
Melko usein mies ei voi ottaa ja määrätä testosteronikorvaushoitoa. Yksi tärkeimmistä vasta-aiheista tähän on synnytyssuunnitelma. Jos mies haluaa tulla lapseksi, hän ei voi kategorisesti päästä testosteroniin ulkopuolelta.
On myös muita vasta-aiheita.
Mutta et voi tehdä diagnoosia ja jättää henkilön ilman apua?
Onneksi on olemassa monia luotettavia kliinisiä tutkimuksia, jotka tukevat Testosteronitasoja on mahdollista nostaa ilman lääkitystä.
Tässä ovat ihmeelliset korjaustoimenpiteet, ja tiedät ne:
- fyysinen aktiivisuus, lähinnä aerobinen (kävely, juoksu, tanssi)
- vähäkalorinen ja runsaasti proteiinia sisältävä ruokavalio (rajoitukset munuaissairautta sairastavilla potilailla). Mutta älä sekoita sitä keto- tai Kreml-ruokavalioon, joissa on paljon rasvaa.
- vuorokausirytmien noudattaminen ja riittävä määrä unta, ja se tapahtuu yöllä. Suosittelen menemään nukkumaan viimeistään klo 23, ja paremmin ja aikaisemmin. Naisille, jotka katsovat jokaista ryppyä kauhulla, suosittelen mennä nukkumaan vielä aikaisemmin.
- erittäin suurelle painolle - bariatrinen leikkaustoisin sanoen mahalaukun määrän väheneminen leikkauksen avulla. Tämä on tietysti viimeinen keino, kun kaikki muut epäonnistuvat. Mutta voin kertoa teille potilaideni kokemuksesta - voit palata normaalipainoon ilman silpomista. Menetin laihtua ihmisiä, jotka painoivat 220 kg.
Tässä luettelossa ei ole ravintolisiä, koska ei ole luotettavaa tietoa siitä, että ne vaikuttavat jotenkin testosteronin tuotantoon. Lisäravinteet ovat hyvä asia, mutta toiselle. Jonain päivänä kirjoitan)
Testosteronin jatkamista seuraa.
Lääkäri Pavlova.
