Hei rakkaat terveysjalkakanavan tilaajat ja vieraat!
Aivot, kuten keho, tarvitsevat lämmittelyä, minkä vuoksi monien sairauksien riski vähenee: seniili dementia, skleroosi, Alzheimerin tauti jne.
Tämänpäiväisessä artikkelissa päätin jakaa mielenkiintoisia harjoituksia, jotka kouluttavat täydellisesti aivoja ja kehittävät muistia.
Monet harjoitukset näyttävät yksinkertaisilta ensi silmäyksellä, mutta niitä ei ole niin helppo suorittaa.
Suoritusprosessissa molemmat aivopuoliskot koulutetaan ja kaikki 5 aistia ovat mukana.
Voit suorittaa kaikki harjoitukset milloin tahansa, mutta tärkeintä on säännöllisesti käyttää 1 minuutti kullekin.
Harjoitus 1
Tässä on monivärinen teksti luettavaksi.
Mutta temppu ei ole lukea kirjoitettua, vaan nimetä vastaava väri.
Esimerkki: Sininen, keltainen, punainen, musta, musta, keltainen, vihreä ...
Yleensä ihminen hämmentyy jo toisella rivillä. Kun kaikki värit on nimetty epäröimättä, voit aloittaa värien lukemisen lopusta.
Harjoitus 2
Aseta toisen käden kämmen leukasi alle, purista vastakään käden kämmen nyrkkiin ja aseta se rintaan (katso. (katso kuva).
Nyt sinun on nopeasti ja epäröimättä muutettava käsien asentoa.
Harjoitus # 3
Venytä molemmat kädet edessäsi, purista ne nyrkkiin. Laajenna nyt peukaloa toisella kädellä, ikään kuin näyttäisi "luokka".
Sitten teemme nopeasti puuvillaa ja vastakkaisella kädellä näkyy luokka.
Harjoitus 4
Laita paperi eteesi. Ota kynä molempiin käsiin. Yritä piirtää erilaisia muotoja molemmin käsin samaan aikaan.
Esimerkiksi: vasen - ympyrä, oikea - kolmio.
Aivoja varten on monia harjoituksia, ja niistä kaikista on paljon hyötyä. Jotta muistimme ei pettäisi meitä iässä, on tärkeää kouluttaa aivoja säännöllisesti.
Muistin parantamiseksi voit alkaa tehdä asioita, joihin emme ole tottuneet, esimerkiksi: pitää lusikka väärällä puolella käy kädellä, mutta vasemmalla, kävele ympäri huonetta ei edessä, vaan takana tai kävele kauppaan tavalla, joka ei ole sinulle tuttu reitti.
Se voi myös olla mielenkiintoista:
Miksi sinun täytyy kävellä taaksepäin 10 minuuttia päivässä
Miksi pureskella kuivattuja neilikoita? Kuivattujen neilikan terveysvaikutukset
