Kesä - aika suuri virkistysmahdollisuuksia. Jotkut äidit mennä maahan, kun taas toiset - ulkomailla. Raskaana äiti erityisasemassa, koska sinun täytyy valmistautua huolellisesti ja foresee kaiken etukäteen!
Pitkiä matkoja kuin ensimmäisen raskauskolmanneksen ja viimeiset 8 viikkoa ovat vaarallisia. Kuitenkin, jos äiti voi hyvin, ja matka ilonsa. Muista varoittaa lääkäri tarkkailemalla sinua ja kirjoita ylös kaikki sen suosituksia. No, mene uusia kokemuksia ja terveyttä!
Turvallisuus ennen kaikkea!
1. Älä unohda passia ja kortin vaihtoa. On tietoja analysointia varsinkin raskauden. Kartta auttaa lääkäreitä toimimaan oikein hätätilanteessa.
2. Pidemmät matkat, valitse juna. Autolla - aina takapenkille ja kiristä.
3. Ensimmäiset päivät matkan jälkeen päällystetty
4. Ajon asianomaisen pahoinvointi - imeytyviä minttu jääpaloja, ota minttu inkivääri tinktuura, helppo infuusio tammen kuori.
5. Palavat vain aamulla ja illalla, älä unohda Panama tai hattu. Auringonpolttama sekä lämpöhalvauksen mihinkään.
Raskaana lähtee lomalle, on tärkeää tuoda: tarkastuslistaan vaadituista / istockphoto.com
uinti
Parempi valita uimapuku avoin takaisin ja kiinni rinnassa ja vatsassa. Nyt sinun ei avata vatsa ultraviolettivalolle. On pala-uimapuku röyhelöin puolella ja jakaa pitkä shortsit ja rintaliivit.
Bra hihnat tulisi olla leveä ja paksu pitää rinnassa ja olkapäät eivät työnnä.
Raskaana lähtee lomalle, on tärkeää tuoda: tarkastuslistaan vaadituista / istockphoto.com
juominen järjestelmä
Kuumalla säällä on tärkeää sinulle säilyttää juominen järjestelmää ja kuivumisen estämiseksi. Koska juoda niin usein kuin mahdollista, että keskikorko - 8 lasillista vettä päivässä.
- Juoda pieniä määriä usein. Jos muuttaa uuteen paikkaan teillä esiintyi ripulia, koska veden laadun, juoma sorbenttia huolellisesti valita vettä juotavaksi.
- Tortured ummetus? Juo lasi vettä tyhjään vatsaan aamulla ja illalla - jogurtti. Yrttiteetä ei anna suoliston laiska.
- Viime viikkoina rajoittavalla määrällä vettä juot, jos sinulla on munuaisvaivoja, kuunnella suosituksia lääkäri tarkkailemalla sinua.
Raskaana lähtee lomalle, on tärkeää tuoda: tarkastuslistaan vaadituista / istockphoto.com
Säännöt tarjonnan tiellä
Ummetus raskauden aikana - eivät ole harvinaisia, koska hormonaaliset syyt. Syö mustaa leipää kauden hedelmiä ja vihanneksia. Älä käytä väärin Exotics.
Raja suolainen, makea ja jauhot!
vaatteet
Tuo mukavat vaatteet vuodenajan mukaan ja sää. Wear Tukisukat - sukat tai sukkahousut, jotka parantavat verenkiertoa suonissa.
Raskaana lähtee lomalle, on tärkeää tuoda: tarkastuslistaan vaadituista / istockphoto.com
tärkeää Keitto
- Toteutettava tonometri mitattavia painetta. Sen pitäisi olla välillä 100 / 60-140 / 90.
- Korotetussa paineessa, kipeä kipu alavatsan, tarkkailu ja vakava turvotus lääkäriin!
- Älä unohda aurinkovoidetta, anti-stretch mark geeli ja deodorantti ilman haitallisia hajusteita ja suosikki shampoo.
- Laukku tie - vain pyörillä. Kaikki raskaat anna karhuja aviomies. Kuudentena kuukautena kohtu reagoi liikkeeseen vauva kaltaiseksi työvoiman koska useimmat lepoa, älä nostella painoja!
Myös sinua kiinnostaa lukea: raskaus ajo
